蜂蜜能预防便秘?蜂蜜能养生?蜂蜜的好处,可能只有这一点

蜂蜜,是大自然赐给我们的礼物。这么多年来,蜂蜜对于老百姓来说一直是犹抱琵琶半遮面,对于蜂蜜的养生作用老百姓一直也比较认可。逢年过节,也会把蜂蜜作为礼品送给亲朋好友。外出的时候,看到路边上有蜂农售卖蜂蜜,往往是一拥而上,赶紧掏钱购买。

蜂蜜的价格,也是高低不一,有些蜂蜜已经达到了100多元一瓶。其实,掀起蜂蜜神奇的面纱,了解蜂蜜中所含有的物质,对于蜂蜜的养生作用,也就大白于天下。对于蜂蜜,也就不会特意去追捧。

《中国食物成分表》这本书,是一本研究食物成分的专业书籍,可以了解食物中所含有的成分。翻看《中国食物成分表》,找到蜂蜜这一项内容,您会发现蜂蜜中含量最高的就是糖,这些糖包括了果糖、蔗糖和葡萄糖。蜂蜜中糖的含量占到了75.6%,其次是水分,水分的含量为22%。

也就是说,100克蜂蜜中,糖和水分的含量就达到了97.6%。剩下的2.4%中,蛋白质含量为0.4克,其他所有营养物质加在一起仅为2%。蜂蜜中最为突出的物质就是糖,糖能够做什么?可以为人体提供能量。在饥饿的状态下,吃点蜂蜜也可以补充能量。

至于蜂蜜的其他作用,也只不过是大众赋予蜂蜜的想法,这些作用根本就难以实现。也许有的朋友会说,吃点蜂蜜会促进排便,起到预防便秘的作用。其实,这只不过是人体对于蜂蜜中的果糖产生了果糖不耐受的症状而已。就像有些人喝完牛奶之后出现腹泻的情况,也是因为这些人对于牛奶中的乳糖产生的乳糖不耐受的症状罢了。

蜂蜜的养生作用,其实并不多。蜂蜜对于儿童来说,还有一个比较好的作用,那就是止咳。到了秋冬季节,感冒在所难免,尤其是孩子,身体健康牵扯着全家人的心。尤其是咳嗽的时候,看着也是非常痛苦。这个时候,给孩子喝点蜂蜜,可以起到止咳的作用。

蜂蜜对于人体最大的功效,就是可以快速为身体补充能量。蜂蜜甜甜的味道,还可以帮助我们改善心情。只不过还有一句话“成也萧何败萧何”,也正是因为蜂蜜中这些糖的存在,如果您经常食用蜂蜜,就会增加蛀牙和肥胖的发病风险。

蜂蜜中的甜味,主要来自于蜂蜜中所含有的果糖。虽然蜂蜜中也含有蔗糖和葡萄糖,但是果糖的甜度远远高于蔗糖和葡萄糖,三者结合在一起,香甜的味道更是让人欲罢不能。蜂蜜中含有的果糖,在人体中代谢会产生尿酸,同时还会抑制肾小管排泄尿酸,引起尿酸升高,而诱发痛风

对于蜂蜜,偶尔为之还可以,不建议经常食用。高尿酸的人、高血糖的人和一岁之内的婴儿,都不适合食用蜂蜜。对于普通人来说,要注意浅尝辄止。揭开蜂蜜的面纱,其实蜂蜜也不过如此,并不像我们想象的那么高大上,也不过是一种普通的食物,以平常心来对待就可以。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#便秘#高血糖#咳嗽#居家#营养
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空腹血糖>6.1mmol/L,餐后2h血糖>7.8mmol/L糖尿病、应激、肝肾疾病及肿瘤等均可致高血糖高血糖是一个血糖检查结果而非独立的疾病简介空腹血糖值>6.1mmol/L,饭后2小时血糖>7.8mmol/L,这两个指标有一个或两个同时异常,即为高血糖。高血糖是一个实验室血液检查结果,而非独立的疾病,1型糖尿病、2型糖尿病、肝病、肾病、嗜铬细胞瘤(起源于肾上腺髓质、交感神经节或其他部位的嗜铬组织,主要表现为心慌、出汗以及血压突然升高现象)、库欣综合征(因肾上腺分泌过多糖皮质激素所致,主要表现为满月脸、球形腹、水牛背、多血质、紫纹等)、甲亢,以及应激反应等进行血糖检查时都会出现高血糖的检查结果。高血糖的治疗,要根据具体病症的同而采取同的治疗手段,如果血糖能够得到持续有效的管控,预后良好。症状表现:由于高血糖本身是血糖检查结果可见于同的疾病,同的疾病有同的症状表现。诊断依据:通过血糖检测,空腹静脉血浆葡萄糖>6.1mmol/L,饭后2小时静脉血浆葡萄糖>7.8mmol/L即可诊断高血糖。高血糖有哪些类型?1.生理性高血糖:情感性高血糖、饮食性高血糖;2.病理性高血糖:应激性高血糖、药物性高血糖、妊娠性高血糖、糖尿病性高血糖、内分泌性高血糖、肝源性高血糖、肾源性高血糖、肥胖性高血糖、高脂血症性高血糖、遗传病性高血糖、有机磷中毒性高血糖。是否具有传染性?是否常见?高血糖较为常见。因糖尿病引发的高血糖数据显示,中国的糖尿病人数已居世界首位,接近1亿。世界糖尿病联盟估计目前有3.16亿人,或者说有6.9%的成人(年龄在20~79岁)是糖耐量低减人群,也就是糖尿病前期人群。到2035年,糖耐量低减人数将增至4.71亿[1]。是否可以治愈?部分高血糖患者可以治愈,例如应激反应性高血糖,消除了应激反应,血糖水平就下来了。如果是糖尿病造成的高血糖是能被治愈的。是否遗传?会,遗传因素可导致胰岛素抵抗,胰岛素相对足,从而引发高血糖是否医保范围?是
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