经常吃几类早餐,特别容易发胖
我们都知道,增肥容易减肥难,体重增长的时候不知不觉就上去了,但是减肥的时候每降一点都很艰难。因此从饮食上好好控制,预防肥胖很重要。经常吃这几类早餐,特别容易发胖。
一般的面包都是用白面粉做的,质地柔软细腻,容易消化吸收,膳食纤维含量极低。面包中添加的配料一般有油脂及食品添加剂。奶油是指从天然牛奶中提炼出来的油脂,奶油及人造奶油可以增大面包的体积,使制品酥松柔软、食品香气更浓及口感更好。
油条含有大量的油脂和高脂肪,这些高脂肪消化周期较长,长期食用会增加肠胃负担,脂肪过多,容易引起肥胖。而肥胖症容易引发高血压糖尿病等慢性疾病。各种口味的果汁,果汁中含糖量挺高,而维生素含量却比新鲜的水果要少,早餐经常喝果汁,很可能会引起肥胖。
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王玉林
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
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李征
天津市第一中心医院 营养科
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杜雪君
成都双流京东互联网医院 中医内科
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项琦
天津市安定医院 营养科
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擅长: 项琦,副主任医师,医学硕士,从事临床营养专业十余年,具有丰富的临床营养治疗经验,擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗,备孕期营养准备,孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗,考生营养,减重减肥治疗,普通人群的营养咨询,进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。
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杨红艳
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
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