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经常喝酒的男士，比别人更容易打呼噜吗？

经常喝酒的男士，比别人更容易打呼噜吗？

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孙希娟

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少量喝酒有益于健康，白酒中除了我们熟悉的乙醇之外，还含有多种有机酸、酚类微量的高级醇和较多的微量元素，这些都是人体所必需的营养物质。但是大部分人都把握不住这个量，聚会应酬等等都离不开酒桌文化，适度饮酒才是喝酒的最好方式。

肥胖的人更容易打呼噜，肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放不会使气道受到堵塞。晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞很容易打鼾。

雄性激素使男性在脖子上脂肪较多，比女性更容易打呼噜。经常抽烟喝酒的人，也会加重打呼噜的症状。打鼾容易诱发高血压、心率失常、心梗脑梗，还会降低睡眠质量。加快机体衰老，影响智力和记忆力。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。建议打鼾者要戒烟限酒，吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

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本文作者

孙希娟

公共营养师

营养科

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专业擅长：营养配餐，体重管理，幼儿健康饮食，孕期营养搭配，糖尿病等慢病饮食调理。营养课程讲授，科普文章分享。

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