在五月端午前后，我们可以选择哪些水果？

在端午的时候你是不是吃粽子了，有没有去划龙舟，那你吃没吃时令的水果，那你知道在端午的时候我们可以选择哪些水果呢？一起来列选一下吧。

1. 枇杷

枇杷中含有大量的维生素、胡萝卜素、糖类、蛋白质、脂肪等营养元素以及钙、钾、钠等矿物质元素，不仅可以帮助人体补充身体所需的营养元素，还可以加快人体的新陈代谢。常吃的话可以帮助改善肺气肿等疾病，还可以帮助我们提高肺的功能，增强抵抗病毒的能力。

2. 菠萝

菠萝是几乎含有人体所需的所有维生素，而且含有的天然矿物质也是比较容易被人体吸收和利用的，因此它的营养价值是非常高的。菠萝中含有的丰富果汁可以帮助我们分解脂肪，含有的蛋白酶可以帮助我们分解蛋白质，增加肠胃的蠕动功能，含有的维生素B1可以促进人体的新陈代谢，帮助我们祛除疲劳。我们在平时的时候可以多吃一些，不仅可以起到美容的作用，还多我们的健康也有很大的作用。

 

 

3. 西瓜

可能很多人对西瓜是存在误解的，说是多吃西瓜容易长胖，其实不是的，西瓜不仅不含脂肪，而且含有的水分也是比较多的，它可以帮助人体排出体内多余的水分，消除水肿，还可以同时帮助人体排出体内的毒素，加快身体的新陈代谢。西瓜的热量是比较低的，而且有很强的饱腹感，可以减少食物的摄入量。西瓜中含有的氨基酸可以帮助体内排出毒素，消化脂肪。西瓜还包含的维生素、钙等营养物质，对身体也是有很大的好处。

4. 荔枝

荔枝含有的丰富维生素，可以帮助促进微细血管的血液循环，防止产生雀斑，使皮肤更加光滑，含有的糖分也可以帮助我们补充能量增加营养，含有的维生素C、蛋白质等营养物质，可以帮助机体增强免疫功能，提高抗病的能力。

 

5. 杨梅

杨梅中不仅含有丰富的有机酸，而且维生素C的含量也是比较高的，不仅可以直接参与体内的糖代谢和氧化过程，还可以增强毛细血管的通透性，可以起到降低血脂，预防癌细胞在体内的生长。杨梅中含有的果酸可以抑制体内糖转化，还可以起到减肥的效果。杨梅的果肉中还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠管的蠕动，有助于有害的物质排出。