很多白领的常见病，预防很关键

我们经常会羡慕那些在现代化的办公环境里，行色匆匆的白领一族。不过随着职场压力的越来越大，不少白领为了出色的完成工作任务而忽视了自身的健康，时间长了就会出现这样那样的健康问题，如视力下降肠胃疾病及颈椎病等等。

长期低头伏案工作的人是颈椎病的高发人群。某些工作、生活压力较大的人群中出现的悲伤的情绪等也可以诱发颈椎病。缺乏体育锻炼的人，颈部疲劳得不到有效的缓解，都容易患上颈椎病。经常做一下颈椎保健操：将颈部缓慢向左侧屈，停留片刻，反方向做同样动作，反复做10次；将颈部缓慢转向左侧，停留片刻，反方向做同样动作，反复做10次；将下颌内收，同时头用力向上顶，停留片刻，再放松还原到准备姿势，反复做10次；将头颈向左前，缓慢向右作绕环动作，然后反方向做同样动作，反复做10次。

工作中注意劳逸结合，用电脑达到1个小时，就应该休息几分钟，离开座位走一走或交替仰头耸肩，对于放松颈肩部肌肉很有帮助。