很多白领的常见病,预防很关键

我们经常会羡慕那些在现代化的办公环境里,行色匆匆的白领一族。不过随着职场压力的越来越大,不少白领为了出色的完成工作任务而忽视了自身的健康,时间长了就会出现这样那样的健康问题,如视力下降肠胃疾病及颈椎病等等。

长期低头伏案工作的人是颈椎病的高发人群。某些工作、生活压力较大的人群中出现的悲伤的情绪等也可以诱发颈椎病。缺乏体育锻炼的人,颈部疲劳得不到有效的缓解,都容易患上颈椎病。经常做一下颈椎保健操:将颈部缓慢向左侧屈,停留片刻,反方向做同样动作,反复做10次;将颈部缓慢转向左侧,停留片刻,反方向做同样动作,反复做10次;将下颌内收,同时头用力向上顶,停留片刻,再放松还原到准备姿势,反复做10次;将头颈向左前,缓慢向右作绕环动作,然后反方向做同样动作,反复做10次。

工作中注意劳逸结合,用电脑达到1个小时,就应该休息几分钟,离开座位走一走或交替仰头耸肩,对于放松颈肩部肌肉很有帮助。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#左肩麻待查#饮食#职场#骨科
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