吃完饭就躺着，会变胖？其实真的是不会，完全可以放心躺着玩

人们在吃完饭后，一般习惯活动一会儿后再去做别的事情。尤其是晚饭过后，活动会更加的丰富。总之，在人们传统的意识里，吃完饭马上上床是会发胖的。但是，近期有一则关于“吃完饭后上床躺着不会发胖”的研究，却颠覆了大多数人的思想认知，那么就是事实是怎样的呢？

吃完饭上床躺一会，保护胃肠道？

最近有研究称人在吃完饭后，无论你躺着、坐着、还是站着，所消耗的能量差异不大，而且对与胃肠功能不好的人来说，吃完饭后上床躺一会儿，还能起到保护胃肠道的作用。换言之，人在吃完饭后，上床躺着不但不会比站着或者坐着更容易发胖，而且还能起到保护胃肠道的作用。这完全可以称之为是颠覆性的理论了，因为在过去的很长一段时间里，人们都认为吃完饭后不宜马上躺着，现在这一研究可以说是让人“万万没想到”。那么，究竟是哪里出了错，才会让“吃完饭后躺着”这一行为前后有如此大的差距呢？

此“躺”非彼“躺”

原来，在这一新的理论中，“躺着”仅仅是“躺着”，你可以是躺着看书、躺着看电视、躺着看手机，但在人们传统的思想中，“躺着”通常是指睡觉，即吃完饭后马上上床睡觉。人们在吃饭及饭后的半小时内，身体的血液会集中往胃肠道参与胃肠道的“消化吸收”，此时如果马上进行运动、工作，则会让神经系统因为分出多余的意识去参与其他工作，而分散了在胃肠道的注意力，从而会影响消化吸收的效果，久而久之，则会有损胃肠道的消化功能。因此，此时如果什么都不做，仅仅是上床躺一会儿，反而会起到保护胃肠道的作用。

但是，如果人在吃完饭马上进入睡眠状态时，则会有完全相反的效果，长此以往则很可能会引发肥胖。这主要是因为，人在睡觉时消耗的能量，要低于醒着时消耗的能量，所以常在吃完饭后马上睡觉，可能会引发肥胖。另外，人在睡眠时，身体会主动进入“低消耗”状态，胃肠道的消化吸收也会减慢，要消化完所有的食物就会需要更长的时间，这明显会有损胃肠道的消化功能，长此以往，还可能会引发胃肠道疾病，如胃肠道炎症等。

吃完饭躺着，并不适合吃太多的人

讲到这里，你是不是有点明白了呢？吃完饭躺着有利于保护胃肠道，还不会长肉，但也仅仅是让你安静的躺一会儿，但却不可以睡过去。还需要大家的注意的是，如果吃饭时吃的过饱，也不宜上床躺着，哪怕是安静的在床上躺一会儿，也不合适。这主要是因为，吃太饱的人，平躺下之后很容易发生食管反流，进而还可能会出现反胃、恶心、甚至是呕吐的现象，这是为什么呢？还不是因为吃太多，胃里已经快盛不下了吗？事实上，无论饭后选择上床躺着还是坐着，又或者是静止的站着，吃饭时都不适宜吃太多，吃7-8成饱即可。吃的太多，不但容易导致能量摄入超标，从而引发肥胖，而且还会增加胃肠道、肝脏等身体器官的负担，从哪一方面来看，都不利于身体健康。