餐后血糖高怎么办？

在临床上血糖高的患者并不少见，尤其是中老年人群血糖高的非常多，并且现在不局限于中老年患者血糖高，很多年轻人也发现了血糖高，部分诊断了糖尿病，按照这个趋势的发展是非常可怕的，有的人餐后血糖高、而有的人空腹血糖高、有的人却都很高，而我们今天要学习的内容是关于餐后血糖高应该怎么办？大致有以下几点分析。

第一，控制饮食

• 一般饮食控制不佳的患者往往出现餐后血糖平高。
• 控制饮食对于控制餐后血糖有非常好的帮助。
• 尽量做到少吃多餐，不要有暴饮暴食的习惯。
• 饮食应该多样化，多吃新鲜绿色的蔬菜。
• 保证蛋白质摄入，以优质蛋白为主。
• 控制碳水化合物的摄入。
• 控制高糖、高脂肪、高热量食物的摄入。
• 主食建议食用粗粮，副食应该避免吃过于油腻的食物。
• 多吃一些绿色绿叶的蔬菜，比如芹菜，菠菜，苦苣，油麦菜，大白菜，小白菜等等。

第二，饭后进行运动

• 这是控制餐后血糖很主要的方法之一。
• 饭后半小时以后再进行体育锻炼。
• 一般建议锻炼时间大约在半个小时到一个小时之间。
• 需要进行中等强度的体育锻炼，比如跑步，跳绳，转呼啦圈，游泳，爬山，慢跑，骑自行车等等。
• 这些有氧的体育运动都可以有益于餐后血糖的控制，达到一个良好的控制结果。

第三，选择能够控制餐后血糖的药物

• 口服降糖药包括阿卡波糖片、伏格列波糖片、磷酸西格列汀片、沙格列汀片、利格列汀片、维格列汀片、阿格列汀片等等。
• 也可以餐前皮下注射胰岛素控制餐后血糖，比如门冬胰岛素注射液，赖脯胰岛素注射液等。