不能空腹吃的食物(四)
7. 高蛋白的鱼、肉
鱼、肉中碳水化合物含量通常低于 2%,而蛋白质含量却高达 15%以上,脂肪含量也偏高。空腹时先大鱼大肉,会造成蛋白质大量分解转变成能量。
什么意思呢?
一方面浪费了蛋白质,另一方面产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。
所以,建议你先吃些馒头、米饭等淀粉类食物垫垫,再吃鱼和肉。
好,总结一下。
酒、茶、醋、未熟的柿子、冷饮、大蒜、大鱼大肉,这七种食物,不适合空腹吃,你,都记住了吗?
此外,家医君还要提醒 4 类特殊人群,空腹吃东西,跟需要特别注意。
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