中医对于阳气的描述是：“阳气不足百病生”，阳气是人体的动力来源，它对人体健康起着至关重要的作用。

但不少男性朋友在日常生活中，因为很多不良的生活习惯，就会导致体内大量的阳气被消耗，容易出现体质虚弱的情况。

虽然阳气看不见摸不着，但是一旦阳气不足，就会给身体带来许多问题，尤其是男人，更不应该缺少阳气，男人如果缺少阳气，各种疾病都会接踵而至。

阳气不足的男人，往往有这4个“突出”特征，你若1个不占，恭喜你

1、疲劳乏力，精神状况差

当缺乏阳气时，男人通常会感到身体疲倦，感到乏力。正常的人，经过长时间的睡眠，会精神饱满，精力充沛，这种情况说明身体健康，阳气旺盛。

而且有些男性阳气不足，身体容易疲倦乏力，精神萎靡不振，给人一种亚健康的感觉，这些其实都是阳气不足的表现。

2、总是觉得冷，抵抗力下降。

两者都是阳气不足的最主要症状，人体一旦出现阳气不足的现象，就会导致抵抗力下降，从而感到害怕寒冷，害怕寒冷。对于季节转换特别明显的人，还容易得感冒这样的病。

3、免疫力下降，容易感冒，鼻炎反复。

其实，鼻炎的根本原因是我们身体的免疫力下降、体内正气不足所引起得到。很多鼻炎患者在冬季和春季发作比较频繁，其实最主要的原因，还是因为体内阳气不足。

4、睡眠不好，经常失眠

阳气也是由肾提供的，如果肾气不足，晚上睡觉很容易出现睡眠困难，睡眠质量差的情况，而且，晚上睡着后还会有多梦盗汗的现象发生，这些都是体内阳气不足的信号。

4个坏习惯，会消耗男人的阳气，要及时戒掉，别不放心上

1、晚上恩爱过度

在民间流传的一句话，叫“静尽人亡”。事实上，精液是不会耗尽的，导致人死亡，然一旦阳气耗尽，我们的寿命也将不久矣。

夫妇当然要恩爱，但务必要注意分寸，这个倒是没有固定的标准，尽量以我们不腰酸、疲倦是最好的。

2、大量吸烟喝酒。

很多男性朋友平时都会抽烟喝酒，很多人也并未在意，但正好是这些习惯，会导致我们身体阴阳平衡被打破，导致阳气亏损，阳气一旦损耗严重，对健康威胁非常大。

3、经常熬夜

中医认为，最好的睡眠时间是晚上9点到凌晨3点，这个时间段是阳气归根的时候，如果我们还在熬夜不睡觉，不但消耗了阳气，还让阳气归不了根，非常损耗阳气，导致免疫力下降。

4、经常吃寒凉的食物

常食生冷食品，如冷饮、冰淇淋、生鱼片等，长时间食用极易刺激脾胃，对脾胃也有伤害，还会引起阳气受损的情况，容易发生腹泻、拉肚子。

阳气不管是对于男性还是对于女性来说，都是十分重要的，只有我们体内阳气充足了，我们才能够有较强的抵抗力，整个人才能够显得精神十足。

【中医总结：除了以上4种表现，阳气不足还有8大症状】

1、黑眼圈明显、眼袋大、眼睑浮肿；

2、脱发严重、白发逐渐增多；

3、牙齿易脱落、手脚冰凉、怕冷；

4、耳鸣、听力下降、记性力差；

5、经常腰酸背痛、腿无力；

6、白天没无精打采，失眠多梦；

7、尿频、尿不尽，尿液分叉；

8、中气不足、鼻炎反复；

以上表现都是阳气不足的典型信号，出现2-4个，说明阳气已经“亏损”，一定要引起足够重视，避免因为阳气不足导致肾衰竭等重大疾病

补肾的“霸主”终于找到，不是韭菜，常喝1水，肾一天天更强壮

中医上讲：肾主阳气收藏，肾是我们生命的源动力，我们人体的阳气都来源于肾脏，要想让体内阳气充足，最好还是要补充我们的肾气。

要想达到很好的补肾效果，可以讲一些补肾效果好的食物，放在一起做成茶包，开水冲泡后饮用，可以帮助男性补充阳气，强筋骨，精神好，肾气足。

中医推荐“升阳强肾”小经方：

准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子，人参、益智仁、玛咖粉，配制成茶包，开水泡5分钟，早晚一杯，养护肾，升阳气，男人们经常喝，好处多多。

每天1-2杯，阴阳双补，强肾护肾。帮助男性改善睡眠，强筋骨，精神好肾气足，少生病，寿命自然也会长。