研究表明:有这一特点的男人,可能更易长寿!
人们常说“男儿有泪不轻弹”,爱哭听起来像是男人的缺点,但是从另一个角度来看,哭对身体也有一定的好处,会哭的男人更容易长寿。
儿茶酚胺是一种在精神压力下由大脑释放出来的化学物质,这种物质过量的存在会影响身体健康,甚至引发心脑血管疾病,而通过哭泣而流泪反而具有“解毒”作用。
我们都听过这么一句歌词,它是这么唱的,“男人哭吧哭吧哭吧不是罪!”其实,从一定程度来看,哭泣对于男人真大有裨益。
根据科学研究报告,沮丧的时候会产生一种叫做“痛苦激素”的肾上腺素,这种荷尔蒙可以使人心情低落,从而缩短寿命。
情绪低落的时候,可以多做运动,让身体出汗或放声大哭,可以把苦涩的荷尔蒙通过流汗、流泪或排泄到体外。
哭是一种情感的释放,它能缓解人的压抑感,减轻心理压力,有益于健康长寿。而且永远忍不住眼泪,压抑自己反而会伤身。
长命百岁是每个人的愿望,但是研究显示,长命百岁更倾向于女性。
资料显示,男性平均寿命比女性短5到7年,面对这种现象,很多人开始研究男性如何长寿,而男性长寿也有秘诀,一起来看看吧!
男人要想寿命长,做这五件事会更快乐长寿;
一、坚持每天晒15分钟太阳
一天15分钟的日光能将患病的机率减半。日光能帮助皮肤产生维他命 D,它能在血液中合成抑制疾病的物质。自然,不要忘记在阳光下擦防晒油。
二、保持适度的运动
能加速血液循环,促进新陈代谢,从而帮助排除体内毒素和垃圾,提高人体抵抗力和免疫力,每天进行40分钟的有氧运动对身体健康有益。
三,保证每天充足的饮用水
水是生命的源泉。水不足,则可引起浊毒滞留,加重肾负担。所以定时饮水是养肾的重要方法。
四、保持一种好心情
由于情绪对我们的身体健康有较大的影响,如果长期情绪不好,抑郁、紧张、烦躁,这样会导致内分泌失调,抵抗力下降,给人的身体健康带来一系列的影响。
反之,如果你每天都保持愉快的心情,那么身体各器官就能更好地发挥作用,人的精神也会更好。这对人体健康更有利,对长寿也有一定帮助。
五、保持饮食多样化
作为男性,要想活得长,一定要注意健康的饮食,在饮食中一定要注意营养均衡,每天吃适当的水果和蔬菜,远离那些含有致癌物质的油炸食品和烧烤。
在此期间,还应食用更多的豆类产品,有助于男性降低胆固醇,从而延长寿命。
以上就是今天分享的保持长寿的秘诀,看看我们做了多少,如果没有达到也没有关系,长寿并非一朝一夕能达到的,努力想办法保持这些良好的习惯,就会离长寿越来越近。
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