儿童饮食与发育
现代生活中,饮食不当其实是导致儿童发育不良首要因素。这是为什么呢?到底吃什么才能保证孩子能够健康成长呢?
中医讲儿童属于稚阴稚阳之体,脏腑娇嫩,行气未充,肺脾肾常不足,寒温常不自调,家长养护不当时就容易生病,从而会影响孩子脏腑以及整个身体的发育。那么“究竟孩子的饮食要怎么注意才好?”这就成为困扰很多家庭的问题。孩子的饮食贵在均衡。父母应积极学习营养知识,掌握科学的育儿方法,这也是避免不良因素影响孩子成长的最有效措施。
随着现在生活水平的提高,食物种类增多,各种食物激素等添加剂也在增加,不明原因的家长没有控制孩子的饮食等,这就会引起孩子各种疾病的发生。性早熟在儿童发育性疾病中的比重于近年来也在增多,而饮食不当则也是导致儿童性早熟的首要因素。那么生活中有哪些食物是需要休息的呢?
- 漂亮的草莓用了激素:很多家长疼爱孩子,不惜花费给孩子买新鲜的水果吃,本以为新鲜的水果营养价值更高,殊不知一些光鲜的水果却是用“催熟剂”催出来的。由于冬天作物生长得比较缓慢,如果使用了“催熟剂”,便会缩短生长周期。因此,有些水果看上去又红、又大,其实是披着美丽外衣的“毒水果”。催化剂对人体的损害主要有两个方面,第一方面是催化剂含有大量的激素类成分。无论是植物性还是动物性食物,天然状态下都含有一定量的激素,只不过含量很少,不会对人体造成不良影响。而催化剂中的激素含量就高多了,这些激素成分进入了蔬菜水果当中,如果孩子经常吃这些被催化的食物,便有导致内分泌紊乱的危险。第二方面是催化剂含有促使激素分泌的成分。催化剂中的这些成分使孩子体内的性激素异常分泌,导致性早熟出现。通常被选择使用催化剂的水果蔬菜有草莓、大枣、芒果、樱桃、西红柿、西瓜、葡萄、黄瓜等,最重要的是,尽量只吃时令水果。
- 鸡翅膀、鸭脖子、汉堡等肉食激素超标:现在的市场上各种各样的鸡鸭鱼肉应有尽有,其中很多家禽鱼虾也是被“促长剂”和“催肥剂”催大的。比如本来应当是半年以上才能出栏的饲养鸡,一个多月就被宰杀了。这些快速出栏的鸡鸭都是用含有激素的饲料喂养出来的,更有甚者是直接注射激素类的药物,促进动物猛长。目前饲料生产企业良莠不齐,在饲料产品中过量添加医用激素的情况时有发生。如果喂食了这样的饲料,激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内,孩子们每天吃这样的食物,最终造成性早熟的情况发生。据临床资料发现,出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。
保健品未必保健康:很多家长望子成龙心切,把孩子的成长寄托在一些增高、增智产品上。岂不知某些美其名曰的口服液、牛初乳、蛋白粉等营养品中含有一些激素类的成分,这些成分短期内的确有促进孩子长高的可能,但这种长高违背了自然规律,等到进入发育的高峰阶段,孩子反而不长了,并且出现性早熟现象。因此,我们建议家长朋友,不能轻信广告,也不要盲目跟风。这些问题和危害在短期内往往看不出来,等到我们发现时,常常令人懊悔不已。
高热量食物、油炸食品、各种功能性饮料、辣条、巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯条、甜饮料等,这些食物都含有很高的热量,热量过高加上不爱运动,导致多余的热量会在儿童体内转化为脂肪,引发内分泌紊乱,便有可能导致性早熟;油炸食品使用的油经反复加热,高温使食用油氧化变性,也是引发性早熟的危险因素之一。根据多年的临床观察,性早熟确实跟肉类饮食有关,长期的高蛋白、高热量饮食也有促进儿童性早熟的危险。
满足孩子的美食欲望往往是长辈表达情感的方式,而不了解发生儿童性早熟的原因、无从自我防范也是大多数家长的现状,这些都是导致儿童性早熟发生增多的家庭因素。所以以下这些做法十分必要,是主动避免不良因素影响孩子成长的最有效措施:
- 孩子的饮食贵在均衡,并不是鸡鸭鱼肉吃得越多越有营养,这些动物性食物吃多了,会给孩子的身体造成极大的负担,后患无穷;
- 不要购买外形和颜色很奇异的水果、蔬菜,在反季节时更要注意;
- 通常情况下不适宜给孩子吃补品、保健品,如果有必要吃,也应在营养师和医生的指导下慎用;
- 做父母的应把学习营养知识、掌握科学的育儿方法、建立家庭饮食文化作为人生的重要课题,不断学习,不断交流,不断提高。
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