减肥难？很有可能是这个原因导致的

减肥难，我相信这是很多小伙伴的深刻体会，在每一次的减肥过程中，减肥者需要注意的事情有很多，不仅要多注意饮食，还要多锻炼身体。很多朋友早已是减肥的老手，但是他们尝试过各种的方法，经历过多次的失败，最终还是没有达到目的。但是其实大家不知道，减肥不成功也有这个原因。

 

其实减肥成功与否与现实中的很多原因有关，一些不重要的细节会影响减肥的结果。举一个简单的例子，想一想你在几点睡觉？其实，很多人在12点之前不会睡觉。因为学习、工作的关系，现在很多的年轻人几乎没有什么时间休息，熬夜已经是家常便饭。

 

 

据统计，现在的你年轻人睡眠有三个主要特征：睡得晚，睡得少，睡得浅，平均睡眠还不到7小时。相信很多减肥的小伙伴都是年轻的，但是大家是否知道常熬夜睡眠不足，就会越来越胖。

 

长期睡眠不足，会增加发胖的危险。

 

如果经常熬夜，肯定会睡眠不足，而且很多研究表明，睡眠不足会增加肥胖的风险。

 

一、长时间熬夜，吃得多

 

据调查，经常或者是每晚熬夜的热人群会食用更多的油腻食物，从而使体重逐渐增加。熬夜的人进食次数较多，愿意在深夜大量的进食热量。每日摄取的热量增加，自然肥胖的风险增加。

 

二、熬夜会使新陈代谢变慢

 

如果经常熬夜会使人逐渐发胖。经过试验科学家们发现，缺乏睡眠会大大减慢人体的新陈代谢，就像呼吸、饮食等简单的活动都会消耗卡路里。若人体基础代谢减退，每日的饮食照旧或不加控制，就会很容易变胖。

 

 

三、熬夜对肠道菌群有一定的影响

 

如果昼夜节律失调，可以使阴性细菌在肠道中的含量大幅增加，增加对饮食脂肪酸的摄取，加快脂肪储存，并引发肥胖。如果经常熬夜，容易让人的身体节律发生颠倒，可能影响肠道菌群，增加肥胖的风险。

 

通过上面的讲解，现在大家都知道，熬夜百害而无一利，除了可能导致肥胖外，还可能引发免疫失调，糖尿病，癌症等。所以切记不要再熬夜了，早睡，保持健康才可以达到瘦身的目的。所以再次提醒大家，若想要减肥成功，一定不要再熬夜了。保持足够的睡眠，就可以帮助小伙们摆脱肥胖。