燕窝一口闷，减肥不再难？

燕窝，最近在网上火的不行，经常就冲上热搜榜，其中辛巴团队和职业打假人王海的battle更让燕窝处在风口浪尖。

 

在双11期间，有粉丝在网红辛巴直播间买到燕窝，收到货后质疑产品有问题。王海对被质疑的燕窝进行了检测，结果显示这款燕窝不是真的燕窝，是燕窝风味饮料。最近，辛巴公司宣布召回一批产品，承担退一赔三的责任。这从一个侧面反映了国内燕窝行业产品良莠不齐的现状，选择燕窝是很难的。

 

 

此外，由于各种事件，燕窝的关注度又一次上升，引起不少人的深思，其中就有减肥的小伙伴。曾经有个美丽的传言，燕窝是减肥佳品，吃燕窝对减肥有益。今天我们来谈谈燕窝是否有助于减肥。

 

为何说吃燕窝可以减肥呢？

 

高蛋白质低脂肪低热量

 

很多人认为燕窝的蛋白质含量高，脂肪含量低。一般情况下，燕窝的蛋白质含量超过50%，脂肪含量非常低。燕窝的热量大约是每100克320大卡。因为燕窝的发泡率很高，一碗燕窝要5克左右，相当于16大卡。

 

单从数据上看，确实非常适合减肥的小伙伴食用，高蛋白低热量。

 

加快人体的新陈代谢

 

燕窝中含有多种氨基酸和唾液酸，可以促进新陈代谢，加速脂肪消耗。

 

所以，人们以为吃燕窝能减肥，但事实却令人失望。

 

对于减轻体重，燕窝其实没什么用

 

吃燕窝减肥从理论上说是可行的。然而，尽管燕窝富含蛋白质、低脂肪、低卡路里，却有许多与之相似的食物。从营养上、价格上综合考虑，没有必要选择燕窝减肥。

 

 

第二，燕窝中含有氨基酸和唾液酸，至今没有临床证据证明它们对改善新陈代谢有多大作用。

 

由于目前燕窝市场比较混乱，即食燕窝市场也比较混乱。现在，即食燕窝还没有一个严格的生产标准。许多即食燕窝含有大量的糖分，对减肥没有帮助，吃了可能会更胖。

 

所有的减肥小伙伴，光靠吃燕窝减肥是不太可行的，我们还是要控制好自己的嘴，在日常的生活中合理的搭配自己的饮食，不能只靠单一的某种食物达到减肥的目的。迈开腿，在管理好饮食的基础上，选择适当的运动，可以帮助消耗身体的脂肪，做到这两个条件，这样才能成功瘦下来。