负能量饮食越吃越瘦，减肥不再困难重重？

天气已渐渐入冬，大家都穿上了厚厚的冬装，乍一看，男女身材都差不多，很难感觉到胖瘦。此外，因为天气变冷了，很多小伙伴懒得运动，只能进一步控制饮食。许多人都有吃负能量食品的想法。网络上曾经盛传吃负能量的食物，不仅不会增加卡路里，还会消耗卡路里。对减肥者来说，还是有很大的诱惑的！事实究竟是怎么样的呢？接着，一起去了解它。

 

负能量食品是什么？

 

这种概念并不新奇，它出现于十几年前。负能食物不是指能量本身为负数的食物，而是指人体消化所需的能量大于其自身提供能量的食物。

 

 

大家都知道，人在吃东西的时候要消耗一些能量，咀嚼，吞咽，消化等等都要消耗能量。若消化某一种食物消耗的能量超过了食物本身提供的能量，则可认为该食物是负能量。网络上盛传的能量食品有水，魔芋，西芹等。

 

对负能量食物现在大家有了一定的了解，相信现在小伙伴都应该很关心，传闻中的负能量食物是否真实存在。下面，一起来揭开答案吧。

 

负能食物是不存在的

 

对减肥的小伙伴来说，结果是可悲的。负能食物，实际上是不存在的。

 

现在，各个平台几乎没有关于负能量食品的学术文章。要看一种食物是否为负能量食物，取决于其对食物的热效应。一般而言，日常饮食主要是混合饮食，食物中热量的影响占食物所含能量的1-3成。总之，负能量的食物是不存在的，这是日常饮食控制的关键。每天摄入热量的科学计划，有利于减肥。

 

 

怎样科学计算热量？

 

我们都知道人体所需要的有这三种能量，那就是蛋白质、碳水化合物和脂肪。一克蛋白质含有4卡路里，一克糖含有4卡路里，一克脂肪含有9卡路里。另外，1克的膳食纤维只有2卡热量。现在，这种方法被用于食品能量的计算。

 

但也有一些研究认为，食物能量计算不是简单的1加1等于2，还需要考虑其他一些因素，如食物加工方式，个体代谢差异等，这些研究仍在继续。

 

其实，负能量的食物是不存在的，小伙伴们想要减肥，还是要科学的从两方面入手。第一，合理搭配每天的饮食，第二、进行适当的运动，小伙伴们应该通过这些方法来减肥，这样才能成功的瘦身。