如何理解调理亚健康状态？

随着生活、工作的压力日益增加，外界娱乐加剧了个人的放纵，让很多人经常处于“亚健康”的状态。

“亚健康”不仅仅存在于工作的人，在校学生有的也处于“亚健康状态”。心理上出现不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力的降低。

躯体方面可表现有疲乏无力、浑身疼痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、腹部不适、怕冷怕热等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足等。

一、中医如何理解亚健

阴阳平衡，则身体健康，气色佳，精神足，心情好；阴阳失调，则症状频出，百病丛生。

 

因此，当机体阴阳平衡遭到破坏、脏腑功能失调、气血失调时就会出现亚健康状态。

 

二、常见的亚健康问题

1、 失眠多梦

失眠真的是太常见了，因为心里有事儿睡不好，因为肝火旺火气大睡不好，因为思虑过多心脾受损睡不好，甚至气血亏虚也可能会睡不好。

 

失眠类型各异，表现却很相似，如不易入睡、睡着后容易醒、醒后再难入睡、多梦易醒、睡眠质量差等等，明明想尽了各种办法，还是睡不好，甚是苦恼。

2、慢性疲劳

慢性疲劳，通俗来说就是太乏太累太困了，总是有无缘无故的疲劳感，却又查不出来是什么毛病。

 

在中医中，这叫虚劳、倦、困薄，主要是由于长时间肝气郁结、过度劳累、饮食生活不规律、心理压力、脏腑亏虚等，导致体内的阴阳失调、气血不足，常表现为少气懒言、疲乏无力、精神欠佳、腰膝酸软等症。