夏季防晒方法

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主治医师李环宇
李环宇,主治医师,哈尔滨市木兰县人民医院,皮肤科

夏季天气十分炎热,紫外线也十分严重,所以首先出门之前需要做好防晒。阳光中的紫外线会导致皮肤变黑,还有可能会起色斑、脸上长痘、泛红,严重时可能还会致癌。这些光都是可以穿过玻璃损害皮肤的。

防晒主要有两个目的,一是防止晒伤(夏天紫外线比较强的情况下是一定要涂),还有就是抗老(建议一年四季都要擦防晒霜)。

举措建议

  • 夏天出门在外一定要做好防晒的措施。
  • 化学防晒:每天出门之前要涂好防晒霜,并且每 3-4 小时补充一次。选择防晒霜需看透防晒指数: SPF。SPF 值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。SPF 值代表皮肤抵挡紫外线的时间倍数。理论上讲,防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。一般来说,最低等防晒品的防晒指数为 SPF2~6,中等防晒品为 SPF6~8,高等防晒品为 SPF8~12,SPF 值在 12~20 范围内的产品为高强防晒产品,SPF 值在 20~30 之间的产品为超高强防晒品。
  • 物理防晒:穿防晒服,打防晒伞、戴墨镜等。因为防晒霜对皮肤也具有一定的伤害,故物理防晒更为重要。正规的防晒面料制成的服装,都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数。另外,长时间的洗涤或者拉伸有可能造成衣服防晒性能降低,这时需要更换或者重新给衣物添加助剂,具体做法参照产品的相关说明。防晒伞的选择需要注意一下几点: 1.应仔细看防护等级标志。2.选择名牌产品,防止很多伞滥竽充数假冒防紫外线伞。3.可以根据伞面的织物性质初步判断防紫外线性能。一般说来,棉、丝、尼龙、粘胶等的防紫外线性能较差,而涤纶较好。通常用来制伞的含涤面料有色丁布、麦克布等。此外,防紫外线性能以缎纹织物最好,以下依次是斜纹、平纹,颜色越深越好。4.防晒伞能不能防紫外线,布料质地并不是最重要的,主要的还是厂家对布料做了什么样的技术处理。一般棉、麻质地的布料本身就有一定的防紫外线性能,只是程度不强。墨镜的选择需注意一下几点: 1.墨镜防晒指数标识 判断墨镜是否具有防晒功能,一定要看有没有这个标志,它是墨镜的防晒指数标识。标注为“UV400”的墨镜可以达到防御 90%以上紫外线的水平。2.镜片颜色:最早的墨镜就是为了遮光而出现的,所以戴上之后太阳光就没那么刺眼了,但这也跟镜片的颜色相关。以茶色、绿色、灰色最佳。

在这个炎炎夏天,防晒你值得拥有!

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