记忆力下降、脱发…男人请自查，是否到了“更年期”？

很多人不知道的是，就像男人经常调侃会有“大姨夫”一样，其实男人也有更年期。

 

男人也有更年期？

 

和女性一样，随着年龄的增长，男人的身体机能也在中年时到达顶峰，又在顶峰后逐渐走低。

 

中年之后，男人体内的雄性激素分泌也开始减少，再加上中年男性“上有老，下有小”，普遍存在较大的生存压力及工作压力，生活方式上也没有女性那么健康，多重因素下，男人就进入了更年期。

 

 

简单来说，更年期就是身体各方面由盛转衰的一个时期，也是从中年步入老年的一个时期。

 

身体的变化也会带来心理上的变化：几乎所有人都不想面对自己开始变老这个事实，因此会产生强烈的矛盾心理——

 

一方面体力大不如从前，另一方面又不想承认，于是就可能出现沮丧、自我怀疑等心理问题。

 

与女性更年期不同，男性的性激素减少是渐进式的，且个体差异比较大。

 

一般情况下，男人更年期的出现时间是40-55岁以后。

 

可是由于生活环境和心理承受能力不同，有的男人可能在40岁就进入了更年期，有的却到60、70岁才开始更年期，甚至不会出现更年期症状。

 

大概有30%-40%的男人会出现更年期症状，比例要低于女性。

 

男人怎样算是更年期呢？

 

虽然男性出现更年期综合征的概率要低于女性，但发作起来一点也不比女性的“差”：

 

有网友说：“我老公最近特别暴躁，我下午买了袋米，他说没和他商量自己买了就黑着脸不理我了”；

 

还有网友说“我爸在家一句话念叨五六遍，我迷了，越来越在我爸身上看到我奶奶的影子”；

 

甚至有人投稿自己伯伯人到中年工作没晋升，在家天天没事找事吵架的......

 

 

说了那么多，究竟男人出现哪些症状才是更年期的表现呢？

 

首先是身体上的：

 

由于身体机能下降，男人不再是无所不能的，反而容易乏力、出现疲累、头晕、食欲不振、毛发脱落等现象，还会出现不同程度的失眠问题；

 

 

植物神经功能紊乱也会引发心血管方面的症状，如心悸、血压波动，头晕耳鸣、潮热、阵汗等。

 

身体方面的变化还有性欲的减退。壮年男性一般性欲旺盛，而到了更年期，男人则会对房事失去兴趣或“有心无力”，有的还会出现勃起功能障碍，夜间勃起次数和硬度下降。

 

其次是精神心理上的：

 

注意力不容易集中、健忘、情绪低落或冷漠、焦虑、烦躁易怒等。

 

总之，如果你的老公或爸爸最近无端发脾气，请不要觉得他是矫情，一定要重视起来。

 

 

男人更年期了怎么办？

 

如果身边的男人更年期了，也别害怕，总有法子应对：

 

心理调节

 

上面已经说过，更年期是人们无法跳过的一个阶段，只要相信年龄只是一个数字，年龄增加的是阅历，优雅老去也未必是件坏事。

 

虽然无法改变年龄，也无法改变生命的长度，但我们可以拓宽生命的宽度，也可以“笑一笑，十年少”，永远怀着一颗积极、年轻的心。

 

规律生活

 

年轻时总是会肆无忌惮地熬夜、透支健康，人到中年，为了家庭和工作又不得日夜奔波，半刻不得闲，男人更是如此。

 

到了更年期，男人身体可能不如青壮年时那么所向披靡，因此，需要调整生活节奏，养成好的生活习惯，比如：早睡早起、戒烟戒酒、清淡饮食、适当锻炼、适度性生活等。

 

 

家人关怀

 

和女性更年期一样，男人更年期的各种情绪也有可能是不由自主的、偶尔失控的，面对他们出现的这种情况，家人和身边人的理解和安慰尤为重要。

 

“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，体贴的话则犹如春风拂面，可以散去人心里的愁闷，使人获得愉悦；讽刺和挖苦则会使人的心境“雪上加霜”，还可能一蹶不振。

 

因此，一定要给男人们多一分理解和支持。

 

 

最后，Dr.京想提醒大家，更年期不是洪水猛兽，只是人类生命过程中的一个正常时期，放平心态很重要。