【周四】拍食物 教你吃出健康

【营养小知识】哪些食物富含优质蛋白？

优质蛋白质十佳食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。

【今日推荐菜品】清炒虾仁

虾仁洗净，加入蛋清、生粉、盐抓匀腌制；黄瓜、胡萝卜切丁焯水；锅中放油，加姜末爆香，加入虾仁、黄瓜、胡萝卜丁，撒上适量盐翻炒均匀即可食用。