【周四】拍食物 教你吃出健康
【营养小知识】哪些食物富含优质蛋白?
优质蛋白质十佳食物:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。
【今日推荐菜品】清炒虾仁
虾仁洗净,加入蛋清、生粉、盐抓匀腌制;黄瓜、胡萝卜切丁焯水;锅中放油,加姜末爆香,加入虾仁、黄瓜、胡萝卜丁,撒上适量盐翻炒均匀即可食用。
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