除了遗传，得高血压还有三大诱因，您知道是什么吗？

高血压很常见，已经成为人人皆知的慢性病之一。高血压的危害很多，我们常见的动脉粥样硬化性疾病，大多数都和高血压相关。其次脑出血、眼底病变、冠心病等，也都是高血压最常见的并发症。高血压和遗传基因家族史有着一定的关联，但高血压还有三大诱因，不知道大家知道不知道，今天咱们来看看这三大诱因是什么吧！

 

一、高盐饮食

 

盐和高血压的关系，已非常的清楚。在我国，高血压的发病率和盐分的摄入有着更为直接的关系，所以我国的高血压也被称之为盐敏感型高血压。盐分的过多摄入，是造成高血压居高不下的重要原因，这也造成了我国高血压南北差异的特点，因为北方人群盐分摄入更多。世界卫生组织建议盐分的摄入每日5g左右，我国营养膳食指南更是把推荐在6g/日左右。但即便如此，我国居民每天15-18g左右的摄入量仍然是让我们为之头疼。减少食盐摄入，减少高血压发生。

 

 

二、肥胖

 

肥胖是高血压诱发的又一重要原因，世界卫生组织已经把肥胖定义为一种疾病。而同等条件下，肥胖患者的高血压发病率更高，这个道理其实很好理解，心脏做功多少和体重密切相关，让心脏保证一个50公斤和100公斤的体重，那个更为轻松呢？有统计说肥胖患者中一半以上都有高血压，可见肥胖对高血压的影响，所以控制体重，减少高血压。

 

 

三、情绪

 

情绪对高血压的影响，很多人不是太了解。但在新近提出的C型高血压的概念中，就把由于饮食、肥胖、失眠、焦虑等一系列可以改变的条件引起的高血压称之为C型高血压。我们姑且不管他是什么高血压，但持续的焦虑、失眠等情况造成的高血压，在临床中真的比比皆是。由于现代的快节奏和高压力，导致我们持续的交感神经过度兴奋，都是引起高血压的重要原因。由此看来，平和的心态对于避免高血压多少的重要啊！

 

高血压的最常见的三大诱因，我觉得和这三者关系密切。避免这三大诱因，可以避免很多的高血压，所以，控制饮食、管住体重，保持良好心态，或许我们可以远离高血压。你们说呢？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！