不想脱发,不想秃头?一定要管好自己的嘴
脱发是年轻人,老年人共同的噩梦,相信只要是个人,都不希望自己是个秃头的人,因为严重脱发,会导致整个人都不好看。你是否有曾经怀疑过,脱发与肥胖其实有着一些联系,脂肪是会导致脱发的速度加快呢这些问题呢?
为什么我们题目是不脱发要管住自己的嘴,究竟这里面有着什么样的联系,我们一起来了解。
常见的脱发类型
我们日常所见到的脱发,多数都是因为脂溢性脱发,表现为头皮油脂多,头发有油腻腻的感觉,不管怎么洗,干了以后不久就会出现油感。这种情况和饮食是有着密不可分的关系,如果我们平常吃的东西是肉食多,蔬菜水果少就比较容易发生这种情况。
这种情况导致的脱发,建议要调整日常食物的摄入量,均衡饮食,而且脂肪类食物建议少吃为妙。
防止脱发,饮食习惯要注意
第一:避免辛辣食物,辛辣食物确实吃下去很爽,但是对于头发少的人,不建议多吃,辛辣食物对于脱发来说,可谓是火上烧油。
第二:油腻食物。刚刚也说了,过度的脂肪会导致头发发生不良的反应,所以我们建议少吃为妙。
第三:避免太甜的食物,其实高糖分的食物或者饮料容易在代谢过程中产生大量酸性物质,酸性物质是不利于头发的生长和发育的,所以要避免。
第四:避免过咸的食物,也许很多人都不知道,如果我们常吃过咸的食物,头发里面的盐分太多,会容易滋生细菌的。
第五:避免烟酒,这个不仅仅对于头发,而且对于人体健康来说,最好能戒就戒,因为吸烟和喝酒都会让学习以及血管发生变化,而这些变化会导致到头皮层的毛囊正常功能。
生发有方法
那我们除了避免上面的脱发危机以外,还可以进行生发处理,也就是有助于头发生长的方法,现在告诉大家。
第一:多喝水,远离饮料。水是人体必不可少的,因为水能够助消化,还可以维护细胞以及改善血液循环等等非常好的作用,对于头发而言,头发的生长也离不开水,如果头发比较不好,也可以选择喝点儿豆浆,最好是自己打的豆浆,对于维持身体,促进头发生长能够有比较好的作用。
第二:注意休息,避免过度劳累,长期睡眠不足对于头发是会有一定影响的,因为晚睡伤肝伤肾,受到损害就不容易让头发得到比较好的营养,而且容易发生脱发的情况。
第三:洗头频率不要太勤,如果常常洗头,烫发,染发,吹头发,这一系列操作也是会加剧脱发的,而且选择洗发水的时候,最好选择适合自己的洗发水,必须头发比较油腻的,可以选择去油,还有一些中药脱发洗发水,有添加中草药的成分,可以按照医生推荐进行挑选。
一般而言,头发一周洗2-3次就差不多了,因为头发也有自己的生长发育期,如果我们比较频繁地洗头,有可能会把休止期的头发洗掉,然后待发育的头发还没有长出来,看上去发量比较少,所以建议不要太频繁洗头发。
最后,希望大家能够尽可能身心愉悦地度过每一天,因为这对于头发有着比较好的修复作用,不仅如此,而且对于我们的心理也能够起着比较的好作用。
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