生活中如何自我缓解焦虑情绪?

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视频简介

 

作者:吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

 

目前困扰焦虑症治疗,最大的障碍是病症的反复发作对于轻微焦虑症,可以采取以下方法治疗。多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以平时要注意保证充足的睡眠,睡前洗个热水澡,对睡眠质量更有帮助,倾诉方法,倾诉是解决心理焦虑的一种很好的方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来,让倾诉者成为你的支持者。

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