为什么提倡要敢于和别人谈起我们的抑郁症?

如何自治抑郁症

提倡要敢于和周围人谈起我们的抑郁症

把自己的病症和现状说出来是非常重要的,它能使我们了解那些非患者的看法,帮助我们换一种角度地看待原先我们认为不得了的问题,让我们减少孤独感,自责感。同时,这也有利于我们寻求理解和支持:当周围人不了解我们的病情时,就容易产生"他在赌气","他在自暴自弃","他过分注意自己的健康"等这样的想法。

但要注意,也不要一天到晚讲个不停。总是重复诉说,尽管不是出于恶意,终会让人感到厌倦,而且会使人产生再怎么样也帮不上忙的无力感。不要让抑郁症成为我们的代言人!一旦感觉好转,就尽可能的去说一些别的事情,而不要让话题老是围着自己的痛苦打转,让别人有兴趣与你继续交谈下去。

向谁诉说呢?

  • 和亲友交流,这是至关重要的;
  • 向一些可以信任的同事或上司,也会有帮助;
  • 邻居或一些泛泛之交,倒不是必要,除非你们谈到这个话题。

原则是,不要因为患了抑郁症而羞于启齿,适当的诉说能够帮助我们战胜疾病和困难。

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