为什么提倡要敢于和别人谈起我们的抑郁症？

如何自治抑郁症

提倡要敢于和周围人谈起我们的抑郁症

把自己的病症和现状说出来是非常重要的，它能使我们了解那些非患者的看法，帮助我们换一种角度地看待原先我们认为不得了的问题，让我们减少孤独感，自责感。同时，这也有利于我们寻求理解和支持：当周围人不了解我们的病情时，就容易产生"他在赌气"，"他在自暴自弃"，"他过分注意自己的健康"等这样的想法。

但要注意，也不要一天到晚讲个不停。总是重复诉说，尽管不是出于恶意，终会让人感到厌倦，而且会使人产生再怎么样也帮不上忙的无力感。不要让抑郁症成为我们的代言人！一旦感觉好转，就尽可能的去说一些别的事情，而不要让话题老是围着自己的痛苦打转，让别人有兴趣与你继续交谈下去。

向谁诉说呢？

• 和亲友交流，这是至关重要的；
• 向一些可以信任的同事或上司，也会有帮助；
• 邻居或一些泛泛之交，倒不是必要，除非你们谈到这个话题。

原则是，不要因为患了抑郁症而羞于启齿，适当的诉说能够帮助我们战胜疾病和困难。