为什么脂肪容易长在肚子上
为什么脂肪容易长在肚子上
有些女孩子确实不胖,腰腹却能捏起肉肉,她们说要减肥,很多其实只是想改善局部脂肪堆积,比如想要减肚子!话说回来,为什么和其他地方比起来,肚子上的肉似乎特别多?
这个要先从脂肪说起,人体内的脂肪大体分为两种,内脏脂肪、皮下脂肪。内脏脂肪,顾名思义,都在肚子里的各种内脏以及肠道网膜上。皮下脂肪分为浅层跟深层,其中,浅层皮下脂肪全身都有,但主要分布在下半身;深层皮下脂肪多在上半身。这些脂肪也说不上谁好谁坏,但是当他们多了之后,所表现出的肥胖就不一样了。
1、内脏脂肪
「堡垒总是从内部攻破的」,脂肪也同样如此,皮下脂肪再多,也是横着长,顶多影响你的外形;但是体内的脂肪就不一样了,它会大量挤占正常组织器官的空间,引起一系列症状,比如会把胃往上推引发胃灼热,挤压肺的扩张空间引起呼吸困难,分泌各种物质会增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险。再比如,还会分泌一些炎性化学物质,影响性功能……
2、浅层皮下脂肪
浅层皮下脂肪所造成的肥胖,多集中在臀部、大腿上,造成的整体视觉效果是「梨」形,又称臀型肥胖。在欧美人中更为普遍。
3 、深层皮下脂肪
深层皮下脂肪积聚,多集中在胸腹部,造成的视觉效果是「苹果」形,又称腹型肥胖。与胖得“匀称”的西方人相比,中国人多以腹型肥胖为主。
另外,女性由于雌激素的作用,腹部、臀部及大腿等处的皮下脂肪更多、更容易堆积,这样当女性在孕期或哺乳时,这些脂肪就可以更好地提供能量,所以女性很容易有小肚子、假胯宽等问题。
那么怎么改善小肚子?
如果是皮下脂肪堆积造成的小肚子比较好办,坚持腰腹运动锻炼,控制日常饮食,尽量健康少油饮食;不止可以消掉小肚子,还有可能练出马甲线。实在不想运动也行,可以做“腰腹吸脂”;可以快速瘦身,而且因为减少了腹部脂肪数量,所以可以更好地避免反弹。不过内脏脂肪没办法吸脂改善,小肚子肥肥,但是又捏不起肉的,啤酒肚的,还是老老实实运动去吧!
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