刮痧拔罐后觉得累,可能是方法不对

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  中医传统疗法中的刮痧和拔罐,常常被用来缓解疲劳、调理身体。然而,有些人在体验过刮痧和拔罐后,却感到异常疲惫,这是为什么呢?

  北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师马立新指出,刮痧和拔罐虽然能够行气活血、消肿止痛、祛风散寒,但方法不当反而可能引起副作用。例如,留罐时间过长、刮痧力度过大、操作不专业等都可能导致阳气外泄,使人感到疲劳怕冷、身体虚弱。

  为了正确体验刮痧和拔罐,马立新医生提出了以下几点建议:

  1. 拔罐时间控制在5-10分钟,体质较弱者控制在5分钟以内。

  2. 刮痧时微微出痧即可,不必刻意追求出痧量。

  3. 刮痧和拔罐不宜频繁操作,每周1次为宜。

  4. 体质较弱、肝肾功能有问题、糖尿病患者以及容易皮下出血的人不适合进行刮痧和拔罐。

  5. 饭后、空腹、剧烈运动后不宜拔罐,拔罐后2小时内不宜洗澡。

  6. 第一次拔罐应去医院,让专业人士评估是否适合。

  如果刮痧和拔罐后感到疲惫异常,应注意保暖、充分休息。

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