夏季常拍打腋窝 摆脱高温病
随着夏季的到来,气温逐渐升高,高温病也随之而来。高温病是由于气温过高,人体体温调节中枢受到抑制,导致体内热量蓄积,引发一系列不适症状。
高温病的主要症状包括全身发热、头晕、口渴、恶心等,严重者甚至可能出现昏迷、抽搐等危险症状。
为了有效预防和应对高温病,我们可以采取以下措施:
1. 注意保持室内通风,避免长时间处于高温环境中。
2. 多喝水,补充体内水分,预防脱水。
3. 饮食清淡,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。
4. 适当进行户外活动,增强体质,提高免疫力。
5. 常拍打腋窝,促进血液循环,调节体温。
腋窝位于肩下方,上臂与胸臂间凹陷处。拍打腋窝可以刺激局部血管和神经,促进血液循环,调节体温,有效预防中暑。
拍打方法:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
注意事项:孕妇及月经期女性应慎用此法。
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