云南昆明市睡眠医学科医生助您解决睡眠困扰

我经常半夜醒，睡觉不踏实，多梦，醒了就不容易睡着。平时作息时间晚上十一点左右睡，早上六点多醒，七点起床。工作压力不大，但事情比较多。之前早上五点被吵醒过，后来就这样了。睡不着以后会特别担心睡眠。身体挺好，只有颈椎鼻炎。医生建议调整作息时间，固定起床时间，药物短期干预，推荐舒眠胶囊。在床时间只能是7小时，躺床也算。药物安全性好，无副作用，建议尝试失眠的认知行为治疗。午休时间缩短至15分钟，如果能坚持，建议取消。问诊已结束。