我一直以为自己是个健康的人,直到那天我站在镜子前,看到一个陌生的自己。我的腰腹部像被吹大的气球,肚子上的赘肉仿佛在嘲笑我。从那一刻起,我开始了减肥的旅程。
我记得那天下午,我坐在电脑前,打开了京东互联网医院的网站。我的手指在键盘上飞快地敲击,输入了我的问题:“如何减掉腰腹部的赘肉?”
很快,一个名叫**的公共营养师回复了我。我们开始了一场关于健康的对话。**问我今年多大,身高和体重多少,性别是什么。我告诉她我150厘米,45公斤,女生。她说:“150厘米,90斤,是标准体重。如果是女生建议在85斤左右合适了。”
我感到有些尴尬,因为我知道自己的体重已经超标了。**继续问我平时是否坐的时间长,缺乏运动。我承认了这一点,并告诉她我不坐,只是有一个大肚子,还有便秘的问题。
**建议我适当控制饮食,6-8分饱就好。然后加强运动,全身运动,比如跑步跳绳打球。局部针对性加强运动比如仰卧起坐等都可以。她还推荐了一个减肥产品,叫做排油丸,每天3次,每次2粒,随餐服用,平时多喝温开水,促进代谢。
我问她是否需要搭配其他产品,她说便秘调理可以用益生菌和粗粮杂粮蔬菜水果,同时多喝温开水就可以解决啦。益生菌选择菌种类型和活菌数量越多越好,冲服水温不超过38度合适。每天1-2次,饭后服用,冲服水温不超过38°合适。粗粮杂粮蔬菜水果,富含膳食纤维,这是益生菌食物,它可以发酵繁殖,吸水膨胀,促进肠道蠕动,加快排便。常见有生燕麦片煮粥,杂粮粥,红薯,绿豆海带粥,凉拌海带黑木耳,银耳罗汉果汤,白萝卜汁,冬瓜汁,绿叶蔬菜等都可以。
我感谢**的建议,并决定按照她的指导来改善我的健康状况。从那天起,我开始了新的生活方式,控制饮食,增加运动,坚持服用排油丸和益生菌。几个月后,我再次站在镜子前,看到一个全新的自己。我的腰腹部不再像气球一样鼓胀,肚子上的赘肉也消失了。我感到非常自豪和满足,因为我知道这是我自己的努力和**的专业指导共同的成果。
如果你也面临着类似的问题,我建议你去京东互联网医院咨询专业的医生和营养师。他们会给你最合适的建议和指导,帮助你走向健康的道路。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!