锻炼后只喝蛋白粉行不行?-苏州市蛋白缺乏症推荐专家

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的蛋白粉包装。刚结束一场激烈的健身训练,汗水浸湿了我的衣衫,心跳依旧快速。我的目光停留在那包蛋白粉上,心中充满了疑问:锻炼后只喝蛋白粉行不行?

我拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上,带着一丝微笑,似乎预示着即将得到的答案。

“医生,我想问一下,这款蛋白粉是否适合我在锻炼后饮用?”我紧张地问道,担心自己的健身计划会因此受到影响。

“这款蛋白粉含有较高的碳水化合物,适合增肌增重的营养需求。”医生**的回答让我松了一口气,但仍有疑虑:“那么,锻炼完之后可以只喝这种蛋白粉吗?”

“当然可以,尤其是对于运动量较大的人群。”医生**的语气中透露着专业的自信,“你可以在运动前或后半小时饮用。”

我不禁想起了之前听说过的“运动前半小时喝蛋白粉可以提高锻炼效果”的说法,于是问道:“运动前半个小时喝再运动也可以是不是?”

“是的。”医生**的肯定回答让我心中的一块石头落了地。

结束了咨询,我感激地向医生**道谢,心中充满了对未来的期待。从此以后,每次锻炼后,我都会按照医生的建议,适时地补充蛋白质,坚持自己的健身计划。

回想起那次咨询,我不禁感慨,幸好我在京东互联网医院咨询过,否则可能会因为错误的营养补充方式而影响我的健身效果。现在,我可以更加自信地面对每一次挑战,追求更好的自己。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?在健身的道路上,我们总会遇到各种各样的问题和困惑。但只要我们保持开放的心态,勇于寻求专业的帮助,就一定能找到正确的方向,迈向成功的彼岸。

蛋白粉与锻炼的关系 常见症状 在进行高强度锻炼后,人体需要补充足够的蛋白质来修复和增长肌肉。缺乏蛋白质可能会导致肌肉损伤、疲劳和恢复缓慢等问题。 推荐科室 运动医学或营养学科室 调理要点 1. 在锻炼前后半小时内摄入蛋白粉,以帮助肌肉修复和增长。 2. 根据个人需求和运动强度选择合适的蛋白粉类型和摄入量。 3. 维持均衡的饮食,确保摄入足够的碳水化合物、脂肪和其他营养素。 4. 注意水分补充,避免脱水对身体的不良影响。 5. 如果有肾虚等健康问题,应在医生指导下使用蛋白粉和进行锻炼。
推荐医生列表
王童头像
王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
¥19.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
(4)低密度脂蛋白偏高的危害

(4)低密度脂蛋白偏高的危害

#心血管内科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
副主任医师周晓头像
副主任医师周晓
减肥期间如何补充蛋白质?

减肥期间如何补充蛋白质?

#在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #减肥 #乳清蛋白粉 #乳清蛋白粉 #蛋白质摄入不足 #汤臣蛋白质粉 #减肥蛋白质补充 #汤臣蛋白质粉 #健康管理
智慧医疗先锋者头像
智慧医疗先锋者
C反应蛋白高是怎么回事

C反应蛋白高是怎么回事

#疾病概述 #内分泌科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师赵金坤头像
主治医师赵金坤
53岁蛋白质缺乏者,体质差,经常生病,肠胃不好,如何补充营养?

53岁蛋白质缺乏者,体质差,经常生病,肠胃不好,如何补充营养?

#在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #营养不良 #蛋白质缺乏 #营养不良 #蛋白质缺乏 #体弱多病 #健康管理 #肠胃问题 #肠胃问题
中医养生之道头像
中医养生之道
蛋白质的分类有哪些?

蛋白质的分类有哪些?

#饮食 #营养 #未成年 #成年人
主治医师吕永彦头像
主治医师吕永彦
左旋肉碱和乳清蛋白能一起吃吗?还有其他营养补充剂的注意事项

左旋肉碱和乳清蛋白能一起吃吗?还有其他营养补充剂的注意事项

#维生素C #京东互联网医院 #营养补充剂 #健康管理 #压力管理 #营养补充剂 #健康管理 #压力管理 #左旋肉碱 #乳清蛋白 #维生素B2 #失眠 #健身 #左旋肉碱 #乳清蛋白 #失眠 #健身 #蛋白粉 #蛋白粉 #医生咨询
医疗新知速递头像
医疗新知速递
素食会造成蛋白质缺乏?别担心,它可是优质蛋白,比肉还要好

素食会造成蛋白质缺乏?别担心,它可是优质蛋白,比肉还要好

#运动健身 #预防 #检查 #诊断 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师王桂真头像
公共营养师王桂真
最佳优质蛋白——鸡蛋!五大营养成分知多少?

最佳优质蛋白——鸡蛋!五大营养成分知多少?

#饮食 #养生知识
我是大医生头像
我是大医生
老人脑梗卧床三年,排尿不通脚肿怎么办?

老人脑梗卧床三年,排尿不通脚肿怎么办?

#蛋白检查 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #脚肿 #血常规电解质检查 #脚肿 #卧床不起 #排尿不通 #肺部感染 #胸CT检查 #卧床不起 #排尿不通
病友互助家园头像
病友互助家园
179cm、140斤想增肌,什么时候吃乳清蛋白和支链氨基酸最有效?

179cm、140斤想增肌,什么时候吃乳清蛋白和支链氨基酸最有效?

#支链氨基酸 #增肌计划 #健身营养师咨询 #乳清蛋白 #健身 #乳清蛋白增肌 #支链氨基酸补充 #增肌 #蛋白粉 #蛋白粉推荐
健康管理专家头像
健康管理专家
奶奶胆囊炎恢复期,气色不佳,想给她买保健品咨询

奶奶胆囊炎恢复期,气色不佳,想给她买保健品咨询

#胆囊炎 #保健品 #蛋白粉补充 #胆囊炎治疗 #高血糖 #蛋白粉 #在线医生咨询 #在线医生咨询 #高血糖管理 #保健品选择
医疗之窗头像
医疗之窗
消化科医生讲:冰箱中放鸡蛋有讲究!

消化科医生讲:冰箱中放鸡蛋有讲究!

#居家 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主任医师李鹏头像
主任医师李鹏
植物蛋白替代肉类和鸡蛋,可有效降低死亡率

植物蛋白替代肉类和鸡蛋,可有效降低死亡率

#食谱 #疾病预防 #养生知识
营养师王钦先头像
营养师王钦先
血糖高能喝蛋白粉吗?医生解答

血糖高能喝蛋白粉吗?医生解答

#口服降糖药 #胰岛素 #蛋白粉与血糖 #口服降糖药推荐 #肺癌恢复期 #胰岛素种类 #血糖控制 #肺癌 #蛋白粉 #血糖控制
生命守护者联盟头像
生命守护者联盟
补充蛋白质,每天吃鸡蛋就可以了?

补充蛋白质,每天吃鸡蛋就可以了?

#其他科 #常见症状 #内分泌科 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
我偏瘦想增重增肌,医生说每天要摄入多少卡路里?

我偏瘦想增重增肌,医生说每天要摄入多少卡路里?

#增重增肌 #力量训练 #增重增肌 #力量训练 #在线医疗咨询 #营养摄入 #健康管理 #蛋白粉使用 #蛋白粉 #营养计划
运动与健康头像
运动与健康
牛奶蛋白过敏(CMPA)的相关问题

牛奶蛋白过敏(CMPA)的相关问题

主治医师冯均愿头像
主治医师冯均愿
胃病患者如何增肥?

胃病患者如何增肥?

#健康咨询 #胃病 #体重管理 #肠道益生菌 #京东互联网医院 #胃病增重 #肠道益生菌增重 #在线健康咨询 #蛋白粉 #蛋白粉推荐
医疗新知速递头像
医疗新知速递
178cm身高115斤体重,想增重,医生建议喝蛋白粉

178cm身高115斤体重,想增重,医生建议喝蛋白粉

#体重管理 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #增重 #增重方法 #蛋白粉使用 #体重管理技巧 #蛋白粉 #营养补充 #在线医生咨询
疾病解码者头像
疾病解码者
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明