我想用代餐减肥,医生说从晚餐开始,慢慢适应,但我还不太明白怎么用,多久能见效?-榆林市肥胖推荐专家

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和期待。最近我发现自己的体重开始上升,尤其是晚上吃完饭后,总感觉肚子鼓鼓的,非常不舒服。于是,我决定在京东互联网医院上寻求帮助。

我输入了我的问题:“我想用代餐减肥,医生说从晚餐开始,慢慢适应,但我还不太明白怎么用,多久能见效?”很快,医生**就回复了我。他的头像显示他是一位中年男性,戴着一副眼镜,给人一种稳重可靠的感觉。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温和而专业,听起来非常有信心。我深吸了一口气,开始向他描述我的情况。

“我165cm高,60kg重,最近发现自己越来越胖,尤其是晚上吃完饭后,总感觉肚子鼓鼓的,非常不舒服。”我说。医生**听完后,建议我从晚餐开始使用代餐,慢慢适应。他解释说,蛋白奶昔蛋白含量高,易饱腹,防止摄入更多高热量的食物,通过减少饮食摄入的热量达到减肥目的。

我听完后,仍然有些疑惑:“医生,我不太明白怎么用,多久能见效?”医生**耐心地回答:“晚上吃代餐,然后多运动发汗,一周就会明显起效。具体食用方法让客服指导您。”

我感到一丝安慰,但仍然有很多问题想问。医生**似乎看出了我的担忧,继续说:“尽量不要吃肉,多吃素,尽量不要吃饱。不喝甜饮料,不吃甜点等。”

我点了点头,决定按照医生的建议去做。接下来的几天里,我每天晚上都喝一杯蛋白奶昔,配合适量的运动。果然,一个星期后,我发现自己的体重开始下降,肚子也不再那么鼓鼓的了。

我非常感激医生**的帮助,决定在京东互联网医院上留下一条评论,分享我的成功经验。也许,我的经历可以帮助到其他人,和我一样在减肥的路上遇到困难的人们。脾虚肥胖的代餐减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、容易疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 从晚餐开始使用代餐,逐渐适应; 2. 选择蛋白奶昔等高蛋白、低热量的代餐产品; 3. 尽量少吃肉类,多吃蔬菜水果,避免过饱; 4. 不喝甜饮料,不吃甜点等高热量食物; 5. 结合适量运动,促进新陈代谢和脂肪燃烧。

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