我想减肥，医生建议我中午代餐，早晚正常吃饭，晚上也能吃优质蛋白质少碳水化合物的食物，但我听别人说早晚也要代餐，怎么吃效果更好？-东营市营养性消瘦推荐专家

我一直以来都对自己的体型不太满意，尤其是看到身边的朋友们一个个都在减肥成功后，我的内心更是焦虑万分。终于有一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生**的交流中，他建议我每天中午用代餐来替代一顿正餐，早晚仍然保持正常饮食。晚上可以吃一些优质蛋白质的食物，少摄入碳水化合物。这个方案听起来很合理，但我还是有些疑惑，因为之前有朋友告诉我早晚也要代餐才能达到更好的减肥效果。

我向医生表达了我的疑虑，他解释说：“其实有多种吃法，这种在主餐的时候代餐效果更好。”我点了点头，决定按照医生的建议来执行。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指导进行饮食调整。每天中午，我都会选择一款营养均衡的代餐产品，早晚则正常吃饭，晚上尽量选择低碳水化合物的食物。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的身体开始发生变化，体重也在逐渐下降。

然而，随着时间的推移，我开始担心自己是否能坚持下去。有时候我会想，一个月能瘦几斤？有没有什么不能吃的东西？这些问题让我感到很焦虑。幸好我在京东互联网医院咨询过，医生告诉我，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。同时，他也提醒我，不能保证一个月瘦几斤，因为每个人的身体情况都不同。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的心态，开始享受减肥的过程。每天早上，我都会给自己一个小目标，例如今天要多喝水，或者今天要多走几步。这些小目标让我感到很有成就感，也让我更有动力去坚持下去。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了去京东互联网医院咨询医生。他们的专业建议和耐心指导，让我在减肥的道路上少走了很多弯路。同时，我也学到了很多关于健康饮食和生活习惯的知识，这些都将伴随我一生。

如果你也在为自己的体型而烦恼，不妨也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况，给出最适合你的减肥方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！