我小腿内侧骨头和肌肉中间疼，医生说我需要补钙和维生素D-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

我小腿内侧骨头和肌肉的中间疼痛已经持续了四个月，像一只无形的手在不停地揉搓着我的神经。每次跑完步后，这种胀痛感就像潮水一样涌上心头，令我不由自主地皱起眉头。作为一名16岁的田径运动员，我的身体状况对我来说至关重要。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他温和的语气和专业的态度让我感到安心。我们开始了深入的交流，探讨着我的疼痛问题。医生问我是否有大量运动，我回答说只是偶尔进行一些训练。接着，他询问了我的年龄和日常饮食习惯，包括是否喝奶和吃钙片。我告诉他我每天早晚各喝一瓶牛奶，但并没有吃钙片。医生点了点头，似乎已经有了初步的判断。

“你的情况需要大量的钙，”医生说，“而且你平时跑步比较多，这也增加了对钙的需求。同时，维生素D的摄入不足会影响钙的吸收。”他建议我每天喝两瓶牛奶，并补充维生素D。对于一个16岁的孩子来说，钙的需求量确实很大，尤其是在我这种需要大量运动的情况下。

医生给了我一个详细的补充计划：第一个月，每天早晚各一粒维生素D；第二个月后，每天一粒维生素D。同时，他推荐我每天坚持吃一粒迪巧钙片。这些都将有助于缓解我的疼痛问题。

我感激医生的建议和关心。他的话语让我意识到，健康问题不容忽视，尤其是在青春期这个关键时期。从那天起，我开始认真执行医生的建议，希望能够早日摆脱疼痛的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试医生**的方法。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。记得，及时就医，关注自己的身体变化，才能更好地享受生活的美好。