我太瘦了!怎么吃都不胖?-达州市营养不良推荐专家

我太瘦了!怎么吃都不胖?

这是我最近常常挂在嘴边的一句话。身高176,体重110,瘦得像一根竹竿。每次照镜子,看到自己消瘦的脸庞和凹陷的眼窝,总是感到一阵自卑。尤其是当我看到那些身材匀称、健康的同龄人时,心中更是五味杂陈。

为了改变自己的体型,我尝试了各种方法:增加食量、吃高热量的食物、甚至尝试过一些所谓的“增肥秘方”。但无论如何,我的体重就是不见长。于是,我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在与医生**的视频咨询中,我详细描述了自己的情况。医生问了我很多问题,包括大便情况、平时的饮食习惯等。通过这些问题,我意识到自己的饮食可能存在问题。医生告诉我,我的饭量比一般人小,导致营养摄入不足,进而影响了体重的增长。

医生建议我增加进食量,并在三餐后两小时加餐,选择一些易于消化且富含营养的食物,如麦片、面包、牛奶和水果等。同时,医生也提醒我,如果为了方便,可以考虑购买全营养粉来补充营养,但要避免单纯依赖蛋白粉。

听完医生的建议,我感到一丝希望。也许,通过调整饮食习惯,我真的可以改变自己的体型。回到家后,我开始认真执行医生的建议。每天早上,我会喝一杯牛奶,吃一片全麦面包和一些水果;中午和晚上,我会尽量多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物;而在三餐后两小时,我会选择一些健康的零食来加餐。

经过一段时间的努力,我的体重终于有所增加。虽然还没有达到理想的体型,但我已经感受到了变化。更重要的是,我学会了如何科学地管理自己的饮食,如何更好地照顾自己的身体。

在这个过程中,我也深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才开始后悔。所以,希望大家都能像我一样,关注自己的健康,及时就医,不要等到病情加重才后悔莫及。京东互联网医院就是一个非常方便的选择,随时随地都可以进行在线咨询,真的很实用!

最后,我想问问大家,有没有出现过类似的情况?你们是如何解决的?分享一下经验吧,希望我们都能拥有一个健康、美好的身体!

体重过轻的调理指南 常见症状 体重过轻可能会导致营养不良、免疫力下降、易疲劳等问题,尤其是对于身高176cm、体重110kg的患者来说,需要引起重视。 推荐科室 建议就诊于营养科或内分泌科。 调理要点 1. 增加进食量,三餐后两小时可以通过麦片、面包、牛奶、水果等加餐。 2. 如果为了方便可以买点全营养粉补充营养,但不建议只吃蛋白粉。 3. 保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,以支持身体的正常运转和健康的体重增长。 4. 避免过度运动,适当增加肌肉质量可以帮助增加体重。 5. 如果以上方法仍然无法增加体重,建议就医并进行详细检查,以排除潜在的健康问题。
推荐医生列表
赵天豫头像
赵天豫 三甲 可处方
中日友好医院 中医内科
好评100% | 接诊量95
擅长:中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究方向为胰岛素抵抗肥胖、代谢综合征的早期防治及糖尿病及其并发症的中西医综合治疗。糖尿病异常心理干预及睡眠障碍等。 为肿瘤和各种中晚期病人临床评估及共同决策,减轻患者各种痛苦症状,如疼痛、乏力、厌食、恶心、便秘、腹泻、失眠等。对患者焦虑、抑郁、恐惧、悲观、绝望等情绪抚慰支持。与患者深入沟通,了解患者本人的意愿,与患者本人及家人共同决策,提供适合患者的维生方案
¥150.0
问医生
董立斌头像
董立斌 不可处方
东莞市黄江医院 妇科
好评100% | 接诊量2181
擅长:妇科病,阴道炎,人工流产,月经不调,不孕不育,各种类型流产,宫颈病变,盆腔炎,性传播疾病,卵巢肿瘤等妇科常见病多发病有丰富的临床经验。对正常产检,孕期营养,妊娠高血压综合征等高危产科有丰富的临床经验。
¥29.0
问医生
赵丽泓头像
赵丽泓 不可处方
包头市第八医院 小儿内科
好评100% | 接诊量1
擅长:擅长儿科及新生儿常见病诊治。小儿生长发育障碍如矮小,早产儿营养管理等。
¥35.0
问医生
李俊峰头像
李俊峰 可处方
蔚县蔚州中心卫生院 心血管内科
好评100% | 接诊量13506
擅长:心脑血管疾病,常见病多发病的诊浴。男科病,妇科病如:阳痿,早泄,前列腺炎,壮阳,遗精,勃起功能障碍,性功能障碍,包皮龟头炎,尿道炎,非淋菌性尿道炎,包茎,睾丸附睾炎,精索静脉曲张,弱精,少精,无精畸精,阴囊湿疹,包皮炎,膀胱过度活动综合征,性欲低下,性欲强,性冷淡,男性不育,少精症,无精症,弱精症,畸精症,低促性腺激素性性腺功能减退症,高促性腺激素性性腺功能减退症,高泌乳素血症,垂体瘤,低促,高促,显微取,精,显微镜道重建术,输精管吻合术,输精管附睾吻合术,ED,PE,显微精索静脉曲张结扎术,孕前检查,孕前体检,流产男性因素检查,勃起不坚,勃起无力,尿频,尿急,尿不尽,尿痛,尿道分泌物,衣原体,淋球菌,支原体,勃起不硬,时间段,射精快,不持久,龟头敏感,男科,前列腺增生,前列腺增大,前列腺肥大,珍珠疹,珍珠状丘疹,男科,不孕不育,阴囊湿疹,包皮过长,包茎,性功能,疲软,敏感,手淫,撸管,不充血,早射,尿道灼热,尿道流脓,尿道分泌物,非淋,解脲脲原体,人型支原体,早射
¥20.0
问医生
叶德盛头像
叶德盛 三甲 不可处方
广州市妇女儿童医疗中心 生殖健康与不孕症科
好评100% | 接诊量3015
擅长:输卵管或盆腔因素、排卵障碍(如多囊卵巢综合征等)、子宫内膜异位症、卵巢储备功能减退或早发性卵巢功能不全等原因导致的不孕症的诊断和治疗。包括监测排卵、控制性促排卵、人工授精和体外受精-胚胎移植(俗称试管婴儿,包括一代、二代、三代)等辅助生殖技术的临床处理和手术操作,以及并发症(如卵巢过度刺激综合征)的处理。擅长异常子宫出血(月经失调、闭经等)、高泌乳素血症等生殖内分泌疾病,以及复发性流产的规范化诊治。
¥39.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
自慰多、精神差、勃起不坚挺、尿频等问题,如何改善?

自慰多、精神差、勃起不坚挺、尿频等问题,如何改善?

#尿频 #在线医疗咨询 #男性健康问题 #勃起功能障碍的治疗 #男性健康 #精神状态 #自慰过度 #勃起功能障碍 #自慰过度的影响 #尿频的缓解方法
健康管理专家头像
健康管理专家
意外怀孕,前期没有戒烟,如何进行孕检和补充营养?

意外怀孕,前期没有戒烟,如何进行孕检和补充营养?

#京东互联网医院 #京东互联网医院 #孕期检查 #孕期营养 #爱乐维复合维生素 #戒烟 #孕期检查 #孕期营养 #爱乐维复合维生素 #戒烟
疾病解码者头像
疾病解码者
一岁宝宝吃杂了两天晚上呕吐,怎么办?

一岁宝宝吃杂了两天晚上呕吐,怎么办?

#益生菌治疗 #消化不良 #儿童健康 #京东互联网医院 #消化不良 #一岁宝宝呕吐 #益生菌 #饮食调整 #儿童消化问题 #京东互联网医院咨询
医者仁心头像
医者仁心
果蔬表皮营养价值高,但不是所有表皮都能食用

果蔬表皮营养价值高,但不是所有表皮都能食用

#饮食营养 #蔬菜
秦医生健康说头像
秦医生健康说
糜烂性胃炎怎么治?医生开了药单,需要调整一下

糜烂性胃炎怎么治?医生开了药单,需要调整一下

#药物治疗 #副作用 #糜烂性胃炎治疗 #京东互联网医院 #糜烂性胃炎 #胃部疼痛缓解 #胃部疼痛 #药物副作用管理 #健康饮食习惯 #饮食调整
药事通头像
药事通
孩子3、4天才拉一次大便怎么办?

孩子3、4天才拉一次大便怎么办?

#儿童健康 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #便秘 #儿童便秘 #在线医生咨询 #儿童健康管理 #饮食调整 #饮食调整
生命守护者联盟头像
生命守护者联盟
尿酸高怎么办?医生建议:饮食控制和多喝水!

尿酸高怎么办?医生建议:饮食控制和多喝水!

#痛风 #饮食控制 #健康管理 #尿酸偏高 #多喝水 #尿酸高 #在线医疗咨询 #高嘌呤食物 #痛风预防 #饮食调整
精准医疗探秘头像
精准医疗探秘
刚怀孕几周,能吃叶酸吗?

刚怀孕几周,能吃叶酸吗?

#在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #公共营养师 #叶酸补充 #公共营养师 #叶酸 #孕期营养 #神经管发育 #孕期营养 #神经管发育
癌症防治先锋头像
癌症防治先锋
女生体重身高的正常标准比例是多少?

女生体重身高的正常标准比例是多少?

#饮食 #减肥 #营养
医联媒体头像
医联媒体
孕妇乳清蛋白粉怎么选?

孕妇乳清蛋白粉怎么选?

#京东互联网医院 #京东互联网医院 #汤臣倍健 #孕妇营养 #汤臣倍健 #乳清蛋白粉 #在线咨询 #乳清蛋白粉 #在线医生咨询 #孕期营养
医者荣耀头像
医者荣耀
盲目拔罐减肥不靠谱,5类人群需谨慎!

盲目拔罐减肥不靠谱,5类人群需谨慎!

#减肥 #养生知识 #内分泌科 #标题准确·生动有趣·有亮点 #内容符合医学科学规律·有知识型.数据型内容 #主题鲜明.观点明确·全文围绕主题展开 #全文结构清楚·逻辑清晰.论证有力 #表现形式能让人一看就懂
陈燕清医生头像
陈燕清医生
血脂高可以吃生脉饮吗?

血脂高可以吃生脉饮吗?

#在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #生脉饮 #生脉饮 #健康管理 #健康管理 #血脂高 #饮食调整 #血脂高 #饮食调整
家庭医疗小助手头像
家庭医疗小助手
减重期间运动远远不止只消耗能量这么简单哦

减重期间运动远远不止只消耗能量这么简单哦

#内分泌科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
住院医师刘春香头像
住院医师刘春香
食欲减退、恶心呕吐、体重减轻,或与这有关

食欲减退、恶心呕吐、体重减轻,或与这有关

#疾病预防 #饮酒
赵彦鹏医生头像
赵彦鹏医生
什么时候需要看营养门诊

什么时候需要看营养门诊

#饮食营养 #营养 #生活科普
副主任医师张晓伟头像
副主任医师张晓伟
长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

长期吃素,会造成一些营养的严重缺乏

#概述 #营养 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
孩子缺啥营养素,一分钟自检法

孩子缺啥营养素,一分钟自检法

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群 #孕婴童人群
主治医师冯均愿头像
主治医师冯均愿
我总是莫名其妙地脸红发热,可能是精神紧张?

我总是莫名其妙地脸红发热,可能是精神紧张?

#京东互联网医院 #肾虚 #压力过大 #肾虚 #心悸 #精神紧张 #脸红发热 #精神紧张 #李医生 #面部潮红
运动与健康头像
运动与健康
躲不开的节食

躲不开的节食

#运动 #减肥
主治医师胡秀文头像
主治医师胡秀文
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明