100斤想增肌增肥，蛋白粉有副作用吗？-通州区营养性消瘦推荐专家

我一直都很瘦，100斤的体重在166厘米的身高上显得格外单薄。每次看到那些肌肉发达的男生，心中总会涌起一股羡慕之情。于是，我决定要增肌增肥，改变自己的体型。

在网上搜索了很多资料后，我决定尝试使用蛋白粉来帮助自己增肌。然而，关于蛋白粉的副作用我也听说过不少，心中充满了疑虑和担忧。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

当我登录京东互联网医院的平台时，看到一位名叫**的公共营养师正在等待我的咨询。我向她描述了自己的情况，并询问了蛋白粉是否会有副作用。**医生很耐心地解释说，蛋白粉本身并不会导致脱发等问题，除非是因为减肥引起的内分泌代谢紊乱才可能出现这种情况。听到这里，我不禁松了一口气。

接着，**医生详细地向我介绍了如何健康地增肌增肥。她建议我在日常饮食中保持均衡营养摄入，并在上午10点、下午3点、晚上睡觉前适当加餐。同时，她还推荐我使用雅培全营素和雀巢蛋白补来加强营养摄入和全面调理脾胃。这些信息对我来说非常宝贵，我决定按照她的建议来执行。

在与**医生的交流中，我也了解到了一些其他的增肥调理方法。比如，使用纯天然蜂蜜和纯藕粉搭配冲服可以滋阴调脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收。对于经常腹泻、拉肚子的人群，益生菌也可以起到辅助调理肠道菌群功能的作用。

通过这次咨询，我不仅解除了对蛋白粉副作用的疑虑，还学到了很多关于健康增肌增肥的知识。感谢**医生的专业指导，我现在对自己的身体有了更深入的了解，也更加自信地迈向了健康增肌的道路。

如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会给你最专业、最贴心的建议，帮助你走向健康的生活方式。