吃代餐饼干减肥，其他两餐怎么吃？-通州区营养性消瘦推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生，他叫**。我紧张地握着拳头，心里像有只小鹿在蹦跶。我告诉他，我最近在吃一种代餐饼干减肥，但不知道其他两餐该怎么吃。

医生微笑着，他的眼神里有一种让人安心的力量。他说，一天代一餐，其他两餐要吃减肥餐。我问他，是不是要吃很多代餐饼干？他摇摇头，说，一根代餐饼干代一餐，其他两餐要吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾、鸡胸等。

我听着，心里有些疑惑。医生看出了我的困惑，他解释说，你是要减肥对吗？我点点头。他说，对啊，所以不能只吃鸡蛋，那样胆固醇太多，而且鸡蛋热量也不低。全麦面包减肥餐是可以的，代餐面也可以，粗粮面比较好。

我问他，晚上的话什么不吃，吃跟饼干，跑个四公里在健身效果怎么样呢？医生说，大概一盒能瘦5-10斤，一盒一个周期，会看出效果的。我听了，心里有些激动，问想要瘦二十五斤左右大概需要几盒，医生说，需要3盒。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我问他，这个饼干是代餐的，一根代一餐，一天是不是三顿饭呢？医生说，剩下两餐吃减肥餐。我理解了，心里也踏实了。

医生还告诉我，他有一个朋友吃这个芭比兔，饿了就吃鸡蛋。我笑了，心想，原来大家都有减肥的烦恼啊。医生说，好，吃那种全麦面包减肥餐管用吗？我回答，都可以，粗粮面比较好。

我们聊了很多，从饮食到运动，从心理到生理。我感到，医生不仅是一位医生，更是一位朋友，他给了我很多有用的建议和鼓励。

现在，我已经按照医生的建议开始减肥了。虽然过程可能会有困难，但我相信，只要坚持，我一定能瘦下来。我想，这就是生活的力量吧，只要我们不放弃，就一定会有希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的减肥方法呢？希望大家都能健康快乐！