减肥路上，哪些食物和药物能帮上忙？-通州区脾虚湿阻型肥胖推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，像是一缕春风，吹散了我心中的阴霾。

“我247斤，怎么都瘦不下来。”我沮丧地说，声音里带着一丝绝望。

医生没有立即回答，而是静静地听我倾诉，那双深邃的眼睛仿佛能看穿我的内心。

“您尝试过哪些方法减肥？”医生终于开口，声音里带着一丝期待。

我如数家珍地列举了各种方法，从节食到运动，从药物到手术，几乎无所不用其极。

医生听完后，微微一笑，说：“其实，减肥并没有那么复杂，关键在于控制饮食和增加运动。”

我愣住了，没想到这么简单。

“您有没有什么禁忌？”我小心翼翼地问。

“没有的。”医生回答得干脆。

“那我可以吃这个吗？”我指着桌上的一盒药问。

“可以。”医生回答。

“这个和VC有啥区别？”我又问。

“就是不同的维生素，种类不同。”医生耐心地解释。

我心中涌起一股暖流，这个医生真是太好了。

“减肥有啥好意见吗？”我继续问。

“控制饮食，配合运动。”医生回答得简单，却让我豁然开朗。

“日常饮食建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”医生详细地列出了一些建议。

我认真地听着，心中暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

“我肠胃不好，吃玉米纤维高的不消化。”我有些担忧。

“尿酸高可以看看这个。”医生递给我一盒药。

“那我就吃一些易消化的。”我接过药，心中充满了感激。

“可以喝粥吗，喝粥怕长胖。”我又问。

“少喝点。”医生回答。

“喝水我一天要和多少，网上说2000-3000ml。”我有些疑惑。

“又有人说根据体重算，要根据体重我要和4500ml。”我有些迷茫。

“喝2000左右就可以，也要根据你出汗量来调整。”医生耐心地解释。

我心中豁然开朗，原来喝水也有讲究。

“我最近吃的也很少，也不掉称。”我有些沮丧。

“晚餐有啥要注意的吗？”我继续问。

“8点之前吃晚餐，一样的控制主食跟脂肪摄入。”医生回答。

“红薯可以代替晚餐吗？”我又问。

“可以。”医生回答。

“晚上只吃水果可以吗？”我又问。

“比米饭低。”医生回答。

“不可以。”医生摇了摇头。

“水果糖分高。”医生解释。

“早餐牛奶全麦面包鸡蛋可以吗？”我又问。

“可以。”医生回答。

“面包吃少一点。”医生提醒。

“牛奶可以买脱脂的。”医生建议。

我心中充满了感激，这个医生真是太好了。

“我从小一直胖，一身病，想减下来一直尝试各种方法都不瘦。”我感慨地说。

“通过饮食调节能瘦吗？”我有些怀疑。

“可以的。”医生肯定地回答。

“有没有什么促进减肥或代谢的药，或食物？”我继续问。

“可以吃奥利司他。”医生回答。

“奥利司他可以抑制脂肪吸收。”医生解释。

“这个拉肚子太狠了我有痔疮不敢吃。”我有些担忧。

“那你可以吃代餐。”医生建议。

“健康指导：奶昔服用方法：早晚2次，代餐 一次2勺 250-500ml水 温水冲服 作用：增强饱腹感，控制热量摄入，维持基础代谢不变，帮助减少反弹 奶昔富含高蛋白，蛋白质有调理肠胃的功能，可以排除油脂、清理肠道脂肪、增加肠道益生菌；蛋白质也可以帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，分解脂肪排出体外；并且代餐奶昔可以补偿营养成分，增加饱腹感以达到代餐减肥的效果。”医生详细地介绍了代餐奶昔的使用方法和作用。

我心中充满了希望，这个医生真是太好了。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中充满了感慨，决定将我的经历分享给大家。