只喝奶昔能减肥吗？-湖州市肥胖推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我身高1.68米，体重78公斤，看着镜子里的自己，总觉得胖得有点离谱。我听说只喝奶昔可以减肥，于是抱着试试看的心态，来到了这里。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“早上只喝康宝莱奶昔可以吗？”我点点头，心里暗自庆幸，看来这个方法没问题。

“晚上呢？”李医生接着问。我犹豫了一下，说：“晚上也是只喝奶昔。”李医生皱了皱眉，说：“这样不行，晚上至少要搭配纤维粉、蛋白粉。”我愣住了，心想：这减肥怎么这么麻烦啊？

“是睡前还是晚餐？”李医生又问。我回答：“晚餐。”李医生沉默了一会儿，然后说：“？”我疑惑地看着他，他接着说：“是太少了吧。”我尴尬地笑了笑，心里想着：看来我真是想得太简单了。

“身高体重多少？”李医生突然问。我如实回答：“1.68米，78公斤。”李医生听了，微微点头，说：“单纯节食不可取，一定要结合运动。运动减重才是王道。”我听了，心里一阵激动，仿佛看到了希望的曙光。

离开医院的时候，我心情格外沉重。我想，也许我需要改变一下自己的生活方式了。我开始尝试运动，每天坚持跑步、做瑜伽。同时，我也开始注意饮食，尽量吃得健康、均衡。

几个月过去了，我的体重逐渐下降，身体也变得更加健康。每当我看到镜子里的自己，都会想起李医生的话：“运动减重才是王道。”我深深地体会到了这句话的含义。

现在，我想问问大家，有没有和我一样，因为减肥而感到困惑和焦虑的人？我想和大家分享我的经验，也希望能够帮助到更多的人。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！