我想减肥，医生建议我怎么做？-通州区脾虚肥胖推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光下的阴影，沉重而复杂。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，但我知道，那颤抖的尾音出卖了我内心的焦虑。

“有什么问题咨询呢？”医生的声音温和，带着一丝关切。

“我……我想减肥。”我吞了吞口水，尽量让自己的声音不那么颤抖，“想咨询一下减肥的药之类的。”

医生的眼神里闪过一丝惊讶，然后又恢复了平静，“身高和体重多少？”

“身高166，体重134。”我回答。

“减肥药看情况使用吧。”医生的话让我心头一紧，我害怕他会给我开一堆药。

“你这个情况，通过调整饮食结构，控制饮食，加强运动来减肥为主就好了。”医生的话让我松了一口气。

“嗯嗯。”我点了点头，心中却充满了疑惑。

“我给你建议吧。”医生的话让我重新集中注意力，“减肥药暂时先不用，科学健康减重方法主要还是通过全面调整饮食结构和配合运动来减肥为主。然后可以根据每个人的体质适当搭配健脾祛湿利水排毒茶，或者辅助减肥的产品，这样减肥效果更佳理想。”

医生的话让我有些摸不着头脑，但我还是决定相信他。

“整体饮食建议如下：主食类、肉类、蔬菜类、水果类、烹调方式、吃饭细嚼慢咽、日常生活方面、建议每天进行中等强度以上有氧运动为主、寒湿比较重、湿胖虚胖便秘比较明显的可以选择健脾祛湿利水排毒茶喝、减肥期间每天喝水量大约在2500毫升左右、多喝水是促进代谢产品排泄的。”

医生的话让我感到有些繁琐，但我还是决定按照他的建议去做。

“好好看，跟着做，尽量做到，每个月减重5-12斤左右合适。”医生的话让我感到一丝希望。

“好的谢谢。”我微笑着对医生说。

离开医院的那一刻，我感到一种前所未有的轻松，我知道，我的人生，将从这里开始改变。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？