我想增重，喝蛋白粉和锻炼有用吗？-石家庄市严重营养不良推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我叫小杰，一个身高182cm，体重却只有60公斤的95后青年。我走进这家医院，带着对健康的渴望和对未来的迷茫。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种温文尔雅的感觉。他微笑着问我：“你好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我点了点头，尽量让自己的声音听起来不那么紧张。

我向李医生详细描述了我的情况。我身高182cm，体重却只有60公斤，喝蛋白粉外加适当锻炼，有用吗？晚上睡前锻炼完了后喝这个增肌粉会不会对身体不好？我这些问题像连珠炮一样，李医生却耐心地一一解答。

李医生告诉我，锻炼后半小时服用蛋白粉有一定效果，但也要注意加强营养。他还问我多大了，我告诉他我95年的。他说，这个体重保持了好多年了，不上不下的，锻炼后半小时服用蛋白粉有一定效果，但也要注意加强营养。

我问他，我这身高体重比例有必要到医院调理肠胃吗？李医生说，也要加强营养，这个跟遗传也有关系。我告诉他，我是整天啥都不干都吃不胖的那种。李医生笑了笑，说，只要身体健康，瘦点比胖点好。

我问他，瘦子也想吃胖点咋办？李医生说，多蔬菜水果，多喝奶。鸡蛋，瘦肉。鸡鸭鱼肉多吃。他还告诉我，奶粉跟纯奶效果一样，一zhi有喝奶粉的习惯，奶粉营养很好的，用温水冲。

在和李医生的对话中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的问题，还给了我很多实用的建议。我问他，奶粉跟纯奶效果一样不，他说，一样的。一zhi有喝奶粉的习惯，奶粉营养很好的，用温水冲。

离开医院的时候，我心情好了很多。我知道，健康不是一蹴而就的，需要我付出努力和时间。我会按照李医生的建议，调整饮食，加强锻炼，争取早日达到理想的体重。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，共同进步。