21岁，晚上总是睡不着，白天也不能补觉怎么办？-西安市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我今年21岁，正值青春年华，却因为失眠这个问题，让我倍感煎熬。

我试着喝了一杯牛奶，医生建议的，但效果并不明显。我闭上眼睛，心里想着明天还要上班，但思绪就像脱缰的野马，怎么也平静不下来。

第二天，我去了京东互联网医院，医生**耐心地听我倾诉，他的眼神里充满了同情和理解。我告诉他，我晚上总是睡不着，白天也补不了觉，感觉整个人都要崩溃了。

医生问我多大年纪，我回答21岁。他点点头，说：“嗯，这个年纪的人，确实容易出现失眠的问题。”

他建议我睡前可以喝杯牛奶，尽量在十一点之前睡觉。我告诉他，我可以在十一点前闭眼，但睡觉就在一两点了。

医生又问我白天睡的时间长嘛，我摇摇头，说尽量白天不要睡觉。医生的眼神里闪过一丝担忧，他告诉我，长期失眠可能会导致身体机能下降，影响工作和生活。

我看着他，心里充满了无助和焦虑。医生安慰我说，不要担心，他会有办法帮我调理身体。

接下来的日子里，我按照医生的建议，调整了作息时间，晚上尽量早点睡觉，白天也尽量不睡觉。同时，我开始尝试中医肾虚调理，喝了一些中药，感觉身体确实有所改善。

现在，我已经可以正常入睡了，白天也不再感到疲惫。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和我的坚持。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！