14岁孩子想减肥，身高156，体重125斤，问医生有没有安全有效的方法？-河西区超重推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我14岁，身高156厘米，体重125斤，这数字对我来说，就像一座大山，压得我喘不过气来。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。他问我：“你有什么需要咨询的医学问题吗？”我吞了吞口水，说：“我想减肥。”

李医生微微一笑，说：“嗯，你现在的身高体重有点超重了。”我低下头，不敢看他的眼睛。他接着说：“你有没有什么运动量很少，或者经常吃零食的习惯？”我点点头，说：“我运动量很少，没时间运动，而且我挺喜欢吃零食的。”

李医生说：“那我给你推荐一个21天减肥计划，主要是健康指导，没有副作用。”我听了，眼睛一亮，问：“那怎么吃？”李医生耐心地给我讲解了他的建议，让我每天三餐要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。

我还记得，那天我们聊了很久，李医生不仅给我提供了减肥的建议，还告诉我很多关于健康饮食和运动的知识。他告诉我，减肥不是一蹴而就的事情，需要坚持和毅力。

从那天开始，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会按照李医生的建议，吃一份营养均衡的早餐。午餐和晚餐，我也尽量做到清淡、健康。至于运动，我每天都会抽时间做些简单的拉伸运动。

虽然减肥的过程并不容易，但我始终记得李医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”这句话一直激励着我，让我坚持下去。

现在，我已经坚持了两个月，体重已经下降了10斤。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。但我相信，只要我坚持下去，我一定能够达到我的目标。

想问问大家，有没有和我一样，因为体重问题而感到困扰的呢？你们都是怎么减肥的呢？希望我们可以一起分享经验，一起加油！