代餐奶昔和蛋白粉一起用行不行？还有其他减肥建议吗？-营养过度推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。医生，一个看起来温和的中年男人，微笑着向我打招呼。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我点了点头，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖，“我买了这个代餐奶昔，可以用蛋白粉一起冲吗？”

医生沉吟了一下，然后回答：“可以的。”

我松了一口气，紧接着又问：“如果代早晚餐，还饿的话，可以吃点啥呢？”

医生似乎有些意外，他看着我，眼神里带着一丝疑惑，“？？”

我尴尬地笑了笑，“减肥的途径就是节食，对抗饥饿。”

医生点了点头，“运动人群哦？”

我点了点头，“运动量大啊。”

医生解释道：“代餐只是不让空腹，可以喝多次是吧？”

我点了点头，“可以。”

医生却摇了摇头，“不建议。”

我有些失望，但还是问：“实在儿 就吃一些蔬菜沙拉 或者鸡肉？”

医生点了点头，“嗯嗯。”

我如释重负，心里的大石头终于落下了。

接下来的日子里，我开始按照医生的建议调整饮食和运动。每天早上，我都会冲一杯代餐奶昔，然后去健身房锻炼。晚上，我会吃一些蔬菜沙拉或者鸡肉。

虽然过程有些艰辛，但我还是坚持了下来。渐渐地，我发现自己的体重开始下降了，身体也变得更加健康。

我想，这就是坚持的力量吧。虽然过程中有过迷茫，有过焦虑，但最终我还是找到了适合自己的减肥方法。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的减肥建议呢？希望我们都能找到适合自己的方法，健康地生活。