如何选择蛋白粉？我想增肌，但又不想增重。-体重异常减轻推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是个健身爱好者，体重155斤，身高178，体脂率23左右。我一直想增肌，但又不想增重，这让我在蛋白粉的选择上犯了难。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“第一次买蛋白粉，怎么买哪种呢？”我有些尴尬，但还是如实回答了他的问题。

我告诉他我的身高体重和体脂率，李医生沉思了一会儿，然后说：“你的标准体重应该是73kg，目前可以适当减肥，把体重控制在70kg左右。”我有些惊讶，140斤对我来说已经很轻了，没想到医生还建议我减肥。

“不轻，控制在标准体重的下5%，大概70kg左右。”李医生耐心地解释道，“健身之后140斤没什么肌肉了，所以吃蛋白粉的目的是为了增肌，而不是增重。二者不冲突。”

听到这里，我心中的一块大石头终于落地了。我迫不及待地问：“蛋白粉应该买哪种呢？”李医生微笑着说：“首选乳清蛋白，尽可能在运动前后服用蛋白粉，可以增肌。平时不运动的时候服用就是增肥。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始按照李医生的建议，每天在运动前后服用乳清蛋白粉。几个月后，我的肌肉线条明显了，体重也稳定在了70kg左右。

回想起那段日子，我感慨万分。如果不是京东互联网医院，我可能还在为增肌和减肥的问题而烦恼。李医生的专业知识和耐心解答，让我重新找回了自信。

现在，每当有人问我如何增肌减脂时，我都会毫不犹豫地推荐京东互联网医院。因为我知道，那里有专业的医生，有科学的方案，更有希望。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？如果有的话，你们又是如何解决的？欢迎在评论区分享你的故事。