我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。长时间的久坐让我腰部酸痛难忍，仿佛每一根神经都在向我发出警告。

我拖着沉重的步伐，打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。医生**的头像出现在屏幕上，带着一丝温暖的微笑，仿佛在说：“别担心，我会帮你的。”

“医生你好哦。”我打破了沉默，开始描述我的症状。医生**耐心地听完后，问道：“有腰间盘突出吗？”我点了点头，心中不禁涌起一股焦虑。医生**继续说：“平时可以适当锻炼腰部，带上护腰也可以。另外，睡硬板床对恢复有好处。”

我苦笑着说：“我的床比较软，没法换。”医生**安慰我：“没关系，腰带效果也很好。”

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早晨，我都会做一些简单的腰部运动，晚上则会用热水袋敷在腰部。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了活力。

回想起那段日子，我不禁感慨万千。长时间的久坐不仅对身体造成了伤害，也让我体会到了健康的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我已经养成了良好的生活习惯，腰部也再没有出现过疼痛。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！