我从来没有想过，一个简单的动作——起床，会变得如此困难。每天早上，当我试图从床上坐起来时，后腰的疼痛就像一把尖锐的刀子，狠狠地刺进我的身体。这种疼痛让我无法集中精力，无法完成日常工作，甚至连最基本的生活自理都成为了挑战。

我记得那天我在京东互联网医院上找到了**副主任医师。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心。他问我是否对某些药物过敏，肝肾功能是否正常，还询问了我的生理周期。这些问题虽然看似琐碎，但却体现了他对患者的关心和责任心。

在了解了我的情况后，**医生告诉我可能是腰肌劳损引起的疼痛。他建议我口服塞来昔布，外用氟比洛芬膏药，并进行理疗和按摩。同时，他还强调了锻炼的重要性，教我了一些简单的腰背肌功能锻炼动作，例如“燕子飞”。他还提醒我平时要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，尤其是在腰部受凉的情况下。

我按照他的建议进行了治疗和锻炼。起初，疼痛并没有立即消失，但我能感觉到它在逐渐减轻。每天早上，我都能更轻松地起床，生活也逐渐回到了正轨。这个过程中，**医生的指导和鼓励对我来说非常重要。他不仅是一个医生，更像是一个朋友，总是在我需要帮助的时候出现。

现在回想起来，我意识到健康问题并不是小事。我们应该时刻关注自己的身体，出现不适要及时就医。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它不仅方便快捷，而且有专业的医生团队为你提供帮助。记住，保护好自己的身体，才是最重要的。