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体重过高会容易使我们血压升高、血糖水平不稳定还会增加我们患脑血管病的风险。减轻体重的方法有很多种，适当锻炼加上科学饮食是最健康的方法，但是这种方法需要时间比较长，也需要长久地坚持才能显露成效。很多人自制力不是那么强，追求简单快速的减肥方法，比如服用减肥药。一些减肥药的使用让我们成功掉肉的同时也在腐蚀着我们的健康，然而很多朋友却蒙在鼓里。
这些“所谓”的快速减肥产品，让身体受罪，多数女性却深陷其中
不知道朋友们有没有注意到减肥药的成分表，你所用的减肥药里是否有激素类物质？是否符合国家的生产标准呢。正规品牌的减肥药生产的时候可能更规范一些，而一些小牌子的减肥药甚至一些仿造的假产品可能成分中都存在着重大问题。哪些功能强大的减脂神药可能正在一点一点损害着你的身体健康。
危害一，使胃肠道功能紊乱
一些减肥药中增添了减少食欲的药物，这种药物能够对饥饿神经产生抑制。神经发出的冲动信号减少之后我们对食物的渴望也就渐渐少了，食欲的下降会直接影响到我们的饭量。通过减肥药间接达到了节食的目的。短时间内体重会下降的比较快，身体机能在短时间内下降的也比较快。长时间服用减肥药会使我们正常的胃肠功能被打乱，营养跟不上、身体机能也受损。
危害二，频繁腹泻有些减肥药中添加了很多促进腹泻的成分，类似泻药。减肥程度越大的药中促进腹泻的药添加的也就越多。这种药吃了之后会使消化系统处在亢进的状态，使我们频繁地腹泻。腹泻的确会使体重在短时间内减轻，但是这种结局是以营养不良为代价的。
减肥药导致的腹泻并不会使我们体内的脂肪变少，而是使我们的水分被大量丢失。频繁的腹泻使肠道内的食物来不及被消化吸收就被排出了体外，让我们的营养成分都大量丢失掉了。
危害三，肝肾损害减肥药中的很多成分都具有一定的毒性。人体排毒的器官主要是肝脏和肾脏，肝脏能在一定程度上降低减肥药的毒性，但是如果量过大就不能被完全分解掉。很多减肥药中添加了利尿剂，这种成分能够加速肾脏对水分的排出，长时间吃下去会使肾脏对水分的调节能力下降，严重者会导致尿毒症。
危害四，降低生育能力减肥药中抑制食欲的药有一种属于拉明类，它不仅能够抑制中枢减少食物的摄入，还能引起心脏瓣膜发生病变，另外对女性的生育能力也会产生不良影响。减肥药中添加的一些其他激素类物质不但能使减肥药的口感更好一些，也能增强减肥的效果。
但是这些激素类添加物会干扰体内激素正常的调节轴，激素水平变化之后生育能力也直接受到影响。本来社会压力和环境变化就不利于生育的正常进行，减肥药的出现无疑是雪上加霜。
危害五，降低睡眠质量减肥药中抑制神经活动的成分在体内聚集后会引起机体的反抗，就是我们说的抗药性。抗药性的出现会改变我们的情绪，会让我们出现奇怪的想法、幻觉等。减肥药在影响神经正常活动的同时也降低了我们的睡眠质量，很多吃了减肥药的朋友睡眠质量都变差了，精神上也发生了一些微妙的变化。
减肥药的确能够使我们迅速掉秤，但是减肥药的副作用远远大于它的功效。减肥的科学方法有那么多种，通过适当的锻炼、科学的饮食就能够成功，而且不会损害到我们的健康。长期吃减肥药对我们的伤害特别大，所以朋友们尽量远离减肥药，提高自己的自制力采用科学的减肥方式进行减肥。
作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
孕期饮食要多注意，除了膳食合理搭配，还要注意不要吃太多甜食。孕期吃甜食不仅对控制体重不利，更会影响孕妇和胎儿的视力。要想未来宝宝有个好视力，喜好甜食的孕妈咪饮食要多多注意！
孕妇多吃甜食影响胎儿视力
如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。
从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。
对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。
那么，孕妇吃什么对胎儿视力好呢？
四种营养素影响胎儿视力
一、阿尔法亚麻酸
我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。
其实，补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的阿尔法亚麻酸胶囊。
在这里要特别指出阿尔法亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。
阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。
国外也有实验证明阿尔法亚麻酸能增强胎婴儿视力，阿尔法亚麻酸还影响视觉神经。
如果阿尔法亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含阿尔法亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
建议：由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意阿尔法亚麻酸的摄入。在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克阿尔法亚麻酸为宜。
二、维生素A
富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;
另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。
如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。
鱼类含有较丰富的维生素A，但是不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。
另外，建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。所以，妈妈也可以选用专门为孕产妇准备的含有足量维生素A的营养包。
胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。
三、牛磺酸
在所有的食物中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰富。经常食用此类食物即可补充牛磺酸，保持健康。
目前世界主要一些国家人均年消费牛磺酸量大致为：日本60g、美国50g、英国34g、德国32g、加拿大29g、法国26g、韩国19g、印尼17g、新加坡17g，而我国不足0.2g。
在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。
研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。
牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。
婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏。营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要了。
建议：在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20mg。
四、维生素B
维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。
其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。
建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。
本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
医生，我今年50岁了，我有癌症家族史，我想进行防癌体检，究竟要做哪些检查呢？50岁的蒋女士来到医院，她最近总是感到食欲不振，乏力，由于自己的父亲是因为肺癌去世的，所以蒋女士特别担心自己也会罹患癌症，通过详细了解蒋女士的个人情况，医生建议她进行五个部位的体检。
事实上，不光蒋女士有这样的疑问，很多女性也都有蒋女士这样的困惑，如今，我国癌症的发生率越来越高，但是大多数癌症发现的时候已经是中晚期，往往失去了最佳治疗时机。
为了提高癌症的根治率，如何早期发现，就成了问题的关键。
目前中国癌症患者人数来说，每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟就有7.5个人被确诊为癌症，且数据正在持续上升的趋势。恶性肿瘤发病率每年保持在约3.9%的增幅，死亡率每年保持在2.5%的增幅。尤其是肺癌、肝癌、上消化道系统、肿瘤以及结直肠癌，女性乳腺癌等依旧是我国主要的恶性肿瘤。肺癌发病率男性占第1位，而乳腺癌为女性的第1位。从年龄上来看，恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下的青年人群中，恶性肿瘤发病率处于较低的水平，从40岁以后开始快速的升高。
第一，对于女性来说，体检时最好选择低剂量肺部CT检查，女性肺癌的发病率高居恶性肿瘤的第二位，所以它是不能忽视的，很多女性认为自己并不吸烟，所以肺癌不会找上自己，其实这完全是误解，除了吸烟以外，导致肺癌的因素还有很多，只有定期进行肺部CT检查，才能及时发现早期肺癌。
第二，对于女性来说，体检时最好选择胃镜检查，胃癌同样是女性高发的恶性肿瘤，很多人等到明显胃部不适的时候再去检查，往往为时已晚，要想及时发现胃癌，最佳的方式就是胃镜检查。
第三，对于女性来说，体检时最好选择乳腺钼靶，乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤，糟糕的是，我国早期乳腺癌的发病率并不高，早期乳腺癌往往没有特殊的信号，大多数仅仅以无痛性肿块为首发表现，但是这些肿块有时难以触及，所以乳腺钼靶至关重要，有助于发现早期乳腺癌。
第四，对于女性来说，体检时最好选择肠镜，总是大便不好，却不愿意到医院检查，总觉得肠镜太过痛苦，却不知道，肠镜是发现早期大肠癌的最佳方式。
第五，对于女性来说，体检时最好选择宫颈脱落细胞检查，是发现宫颈癌的最佳方式。
长期吸烟或酗酒的女性，平时喜欢高脂肪饮食，很少进食蔬菜水果的女性，有癌症家族史的女性，超过40岁的肥胖女性，这四类人群，注意上述五个部位一定不要漏掉，在进行防癌体检的时候，也要重点检查以上五个部位。
随着日子越过越好，肥胖人群也越来越多，人们不再担心温饱问题，却开始担心肥胖容易带来哪些疾病。虽然看起来是社会进步了，但是人们的饮食理念还是没有改正过来，尤其是我国作为盛产美食的地区，想要抵抗住各种美食的诱惑，确实不太现实。
但是胡吃海喝让现代人的腰围越来越大，对健康来说也是一个不小的隐患。所以减肥也成了很多人心里一块放不下的石头。
脂肪“克星”来了，很多人家里都有，不知道用途的人亏大了
玉米须——总是被当作垃圾扔掉的“宝藏”
玉米大家可能都吃过，很多人平时也经常吃，但是大部分人在处理玉米的时候，都会直接把玉米须扔掉。玉米须一直以来都被当作垃圾，在吃玉米的时候如果上面沾满了玉米须也很惹人烦，但是玉米须其实是个“宝藏”。
把玉米须晒干保存，减肥的时候制成玉米须茶喝，不仅可以很好地消水肿，还能利尿祛湿，带走脂肪。中国人“十人九湿”，平时不妨试试喝玉米须茶。如果你是水肿型肥胖，玉米须水就是最适合你的一款茶饮了。而且现在温度比较高，平时常喝还能解暑。
除了玉米须以外，这4种茶“刮油”效果也不错，很多人家里常备
乌龙茶
其实很多朋友平时也经常喝茶，不过大多数人比较常喝的是绿茶，如果你有减肥需求的话，乌龙茶也是不错的选择。因为乌龙茶特有的分解脂肪的作用，也被很多人当作大吃大喝后的“后悔药”，喝上一大杯乌龙茶，能够防止脂肪堆积在体内，加速脂肪排出，“刮油”效果一绝，帮你减轻大鱼大肉后的负罪感。
冬瓜荷叶茶
荷叶作为通便减肥的食材，搭配上消肿利尿的冬瓜，是很多朋友减肥期间经常喝的茶。而且有些人在减肥的时候，控制饮食，导致便秘，平时多喝冬瓜荷叶茶还能帮助排便，排出体内毒素。对于有大肚腩的朋友来说，不失为一种健康有效的减肥茶饮。
大麦茶
可能很多朋友对大麦茶还比较陌生，其实很多饭店都会提供这种茶饮，因为大部分的美食都是比较重油、重口味的，吃完以后肠胃的消化负担也比较重，而一杯大麦茶则可以把肠胃里的垃圾带出来，减轻肠胃的负担。而且大麦茶也是消脂减肥的茶饮，平时常喝可以调理肠胃、减轻体重。
蜂蜜柠檬茶
这款茶相信大家都非常熟悉了，但是有些朋友平时比较懒，觉得自己做太麻烦了，直接到奶茶店买。其实奶茶店里卖的蜂蜜柠檬茶大部分都加了很多糖精，减肥瘦身的效果并不明显，甚至还会增肥。所以大家尽量还是自己在家中制作，可以控制糖分和蜂蜜的量，平时经常喝，不仅可以瘦身，美白效果也很明显。
以上这么多茶饮中，相信有些材料大家家里都有，不知道大家种草了哪一款呢？赶快在家里尝试起来吧！
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
儿童呼吸道疾病是目前很多家庭不得不面临的难题，也是儿科门诊的“重灾区”。在儿童呼吸科病区时常见到这样的景象：处处人满为患，挂号、候诊，无一不是长龙蜿蜒，家长带着被病痛折磨的虚弱不堪的孩子眼巴巴的等着叫号，等待漫长的若干小时，或许只能看诊2分钟。
疲惫、焦虑、无奈、甚至掺杂着怨愤，我都能够感同身受。
儿科医生的紧缺，患病儿童的激增，现在的儿科医疗资源极度紧缺，全中国也只有10万名儿科医生，0~14岁的儿童却有2.6亿，也就是平均每位儿科医生需要服务于2600个孩子，这是多么可怕的数据！
身处这样的大环境，做家长的该怎么办？古人说“母不慈不学医”，健康对于孩子是多么宝贵的财富，宝爸宝妈们平时就应该主动学习和积累育儿知识。
你们才是孩子健康的最重要守护者。
现实中看过太多的案例，孩子生病后，父母如坐针毡，乱用药的现象屡见不鲜，很多的认知误区、喂养的错误，导致孩子病情反复难愈，甚至恶化。这些问题其实都是可以通过“学习”来避免的。
我在行医之余，一直致力于育儿观念与呼吸道疾病知识的科普事业。在互联网传媒空前鼎盛的时代，我有幸拥有几十万粉丝支持，当然不止一个平台，随着新兴平台的兴起，我也与时俱进，在育儿健康领域不断深耕内容，发表科普内容获得数百万次的传播阅读。
经过多年的积累，我所编著的《谁动了我的小鼻子》这本书也在华夏出版社的协助下付梓成书，这本书根据我20多年临床经验总结而成，是为一整套不手术、不打针、避免滥用抗生素和激素的呼吸道慢性疾病的绿色疗法，为家长们提供实用有效的一件和知道而避开误区，帮助孩子早日康复。
但是我发现真正把孩子健康放在心上的家长真的不多，不少家长在孩子查出慢敏食物后，依旧我行我素，觉得吃着吃着没准自己就好了，生病了赶紧来粒抗生素、感冒药，立马缓解了就觉得“病好了”，殊不知是在破坏孩子健康的根基。
抗生素滥用，不仅对有害菌杀伤，对有益菌也是一视同仁，我看过不少孩子频繁使用抗生素的身体素质比一般孩子更差，一点风吹草动就生病，把身体的免疫抵抗力降的不能再降，家长只图短平快，却不重视长久的健康。
人这一辈子几十年也很长，只为一时的口腹之欲就葬送自己的健康值得吗？在这我尤其要批评那些不严格遵守禁食要求的家长们，明知道你家孩子对这些食物不耐受，吃了会对身体有不好的影响，偷懒嫌麻烦不愿意给孩子单做餐食，慢敏禁食不是说一辈子都不能吃，是现阶段禁食，等调理后再尝试，以后是有机会能吃的。
如果家长做不到配合医师做好家庭护理，不能按医嘱进行调整饮食，来看诊就想给瓶药，吃了就好，啥检查也不用检，靠隔空给你家孩子把病治好，你自己想想可能吗？
医生也不是神，也不是你孩子肚子里的蛔虫，也不是你孩子的大脑，能隔空准确判断问题出在哪里。就算是你孩子的大脑，要是不学医，也不能准确知道问题出在哪吧。
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深圳市消费者委员会上周四的一则试验结果让家长们都吓了一跳，市面上15款国内外知名品牌薯片均含有丙烯酰胺，而这个物质被世界卫生组织定为2A类致癌物。
首先，我们来看一看致癌物质是怎么分类的，2A类致癌物质究竟对人体的致癌性怎么样？
1类致癌物有87种，这些物质已经明确证实了对人类致癌；
2A类致癌物有63种，这些物质可能对人体致癌，动物实验证据充分，但是没做人体试验；
2B类致癌物有234种，这些物质可能对人体致癌，动物实验和人体试验并不充分；
3类致癌物493种，这些物质很可疑，但是并没有做相关试验；
4类致癌物1种，这种物质不致癌。
丙烯酰胺属于2A类致癌物，也就是说动物实验证据是充足的，说明了这个物质会引起动物的癌症。有专家出来解释说动物和人并不一样，不能因动物实验推导出人也会致癌。这个解释比较苍白无力，因为丙烯酰胺已经被证实有剧毒！
丙烯酰胺用途广泛，是胶水、颜料、添加剂等原料之一，已经被证实的对人类有毒性的主要是神经毒性。长期接触的人群可表现为四肢麻木、触痛觉减退、深反射减退等神经功能受损的症状。在动物身上证实的毒性可以表现为影响睾丸的质量和形态、降低免疫力、致癌等，更为恐怖的是，在动物身上的有些毒性是可以传给下一代的。
看到这里，很多人不禁要问，商家加入有毒的丙烯酰胺是出于什么目的？可以让薯条更脆，还是可以让薯条更香，又或者是让薯条更美味呢？
其实，商家这次倒不是有意而为之，丙烯酰胺是在薯片加工中自然产生的一种物质，通过“美拉德反应”产生。“美拉德反应”不光薯片制作中会产生，高淀粉类食品在高温处理时，都会形成丙烯酰胺，面包、咖啡、油条等成品都含有丙烯酰胺。很多人又要问了，那我们还有什么食物是可以吃的呢？
王医生要告诉大家的是：离开剂量谈毒性，都是耍流氓！世界卫生组织估计丙烯酰胺的平均水平是每人每天20-30微克，按照我国的饮食结构，平均摄入量大约是18微克（以60公斤体重计），这个摄入量总体来说是安全的，不用杞人忧天。
此次深圳市消费者委员会对于丙烯酰胺检查的含量超标，是针对欧盟设定的标准（750μg/kg），这个标准是欧盟用来考核绩效使用的一个标准，并不是对人体致癌的一个安全标准，因此，在偶尔进食薯片的情况下，是不会致癌的。
但是即使如此，薯片也不能多吃，相比较丙烯酰胺，薯片中的高油脂、高钠反而更危害人类的健康。对于盐津铺子、三只松鼠和董小姐这3款丙烯酰胺检出值>2000ug/kg的产品，其实可以改进工艺水平，以减少丙烯酰胺的含量。
