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日常生活中人们的头部,项部,臀部及身体的其他部位都会发生毛囊炎,人们一旦出现头皮毛囊炎需要及时处理,不然的话就会引起局部感染的情况,有很多朋友不知道头皮毛囊炎用什么洗发水好以及得了头皮毛囊炎该怎么办而很着急。在这里就详细解答一下这方面的问题,希望能帮到大家。
毛囊炎患者朋友们肯定不能像普通人那样随便使用洗发水来洗头,必须要选择温和而没有刺激的有机洗发水,而且最好成分表中前五位里面含有迷迭香成分的洗发水,这是因为迷迭香不但具有抗氧化作用还具有抑菌抗炎抗病毒功效,毛囊炎患者朋友们使用这样的洗发水对病情恢复会起到很大的作用。毛囊炎患者朋友们可以选择碧蒙洗发水,这款洗发水简直就是为头皮毛囊炎患者量身定制的,一般成分表中含有某某葡糖苷一般都是非离子表活洗发水,如椰油基葡糖苷,癸基葡糖苷,月桂基葡糖苷等,而碧蒙萱正好是采用椰油基葡糖苷,属于非离子表活性,所以很适合头皮毛囊炎患者朋友使用。
头皮毛囊炎患者朋友们在洗头的时候不要把护发素之类的产品用于头皮上,尽量减少接触,不然的话就会使头皮患处更严重;患者朋友们对于选用的洗发水产品以及头发定型产品,一定要分清头皮护理产品和头发护理产品;患者朋友们尽量用流动的清水冲洗头发,因为水压会使头发毛囊中的脏东西被挤出来而容易发炎,而且清洗一定要彻底,不要留粘腻物,适当的时候可以清洗两遍;如果患者朋友们的头皮上有个又痛又痒的脓包,那就是毛囊发炎的症状,千万不要用手去抓挠,容易发炎,可以外用消炎的眼药膏涂抹在患处,同时口服散风消肿的西药,对毛囊炎的恢复很有效。
在这里建议头皮毛囊炎患者朋友们要注意多休息,不要熬夜,以保证睡眠充足;一定要用刺激性小洗发水勤洗头发,最好使用药物洗发水或者有机洗发水;患者朋友们不要吃辛辣刺激性食物,也不能喝酒;更不要用手搔抓患处,以避免感染。
植发之后的我们不仅可以掩盖之前的不足,还能重拾我们的自信。但是你知道吗?植发也会有诸多的危害和后遗症。那么,植发的害处有哪些呢?
一、植发的害处
比如我们在植发之后可能会出现局部的肿胀、感染等不适的感觉。而且经过移植的头发,会和我们自身毛发生长有所差异,很可能会出现毛发生长不良的情况。不仅如此,也许还会影响到我们自己本身的毛发健康。另外,还会造成在我们的头皮上形成局部的斑痕,一般这种瘢痕很难修复,也会影响头皮的美观。如果我们自身免疫系统对于植发有排斥,就是生长毛发与异物反应,主要是因为毛胚在制备的过程中没有将无用的毛囊剔除干净,而导致了我们毛发强行在皮下组织生长,形成刺激而产生了异物反应,这是我们还需要经过多次的种植治疗才能达到理想的效果。即使手术上会进行麻醉,但依然会有疼痛感和麻木感。
植发手术的前后,有一些食物和药物会产生不良反应。日常生活中,我们也需要注意这一方面,否则,植发之后的头发也极易脱落。那我们的植发手术也没有什么效果了。还有一个常见的术后感染现象,因为在正规的植发医院中进行植发手术是无菌的操作。术后我们也会服用一些抗生素。基本上不会出现感染,但如果手术操作不当又或是术后的错误护理,会使我们的伤口有不适和疼痛感。而且容易在术后的第三和第四天出现轻微的水肿。我们在术后前三天睡觉应尽量用枕头将头部抬高,来减轻水肿的症状。
二、植发的注意事项
在我们手术前的一天不可以洗澡、洗头,我们还要保持头皮的清洁。在植发之后的两三天才可以清洗头发,因为刚种好的头发还非常脆弱。洗头的时候也需要注意,不可以刺激头皮,也千万不可以用手指甲抓,这些都会影响植发的寿命。而植发的效果是要等到一年左右才可以明显看到的。在这段期间之内,我们要避免吃辛辣上火的食物,饮食也不可以油腻,要注意多吃蔬果。因为这些会导致体内的火气,很容易造成油头,非常难受。提高植发的成功率,平时的饮食一定要多多注意。另外,我们还应禁烟酒刺激及熬夜。注意植发区域的卫生情况。劳逸结合,多多注意休息。要保持良好的心情,调整好心态,不可以过于紧张。这样对于恢复是很有帮助的。
本题的主题是小肉钉,而且是长在脖子上的小肉钉。这种小肉钉是什么呢?提问者没有说,也没有提供图片,所以我们无从知晓提问者所说的是什么病。
我仔细想了一想,想到了这几种疾病很像是提问者所说的疾病。我一一写出来,大家对照一下,如果还有未提到的,希望大家留言补充。
针头大小到花生米大小的皮肤增生性病变,又叫做皮赘。好发于皮肤薄的部位,如颈部、腋窝、眼周、肛周、腹股沟、大腿内侧等。长的不很大的时候,在脖子里,呈皮肤颜色或是黑褐色。
对于蒂比头部细小的,可以用手拔了去。对于颈部已经比较粗了,或是颈部比头部要大很多的丘疹型的,就无法拔出了,硬拔,会很疼,也会出很多血。
这时候可以用头发扎住根部,待其自己坏死脱落。也可以用比较锋利的剪刀剪去,也可以用电离子激光等方法把它们烧掉。
如果寻常疣长在颈部,比较小的时候也像是小肉钉,一般表现为针头大小到豆粒大小的丘疹,顶端有角化,像一根根刺成堆的扎在皮肤上一样,所以老百姓又叫它刺瘊。
这种刺瘊一般是颈部比头部要粗壮,拔的时候会一丝丝的掉,而且还会出血,所以这种情况不适合拔掉。反而适合推疣疗法,或是激光、电离子、冷冻等。这些方法均可一次性治愈。
丝状疣也是长在皮肤比较薄的部位,一般是细长,像一个线头,不同于皮肤软纤维留的是丝状疣顶端有角化,硬硬的,摸着像刺一样。这种情况一般可以直接拔掉。
也可以用头发或是细线扎住根部,等他自己坏死脱落。也可以用激光或是电离子烧灼。
一般是皮肤颜色的半球状丘疹,较柔软,可以发生在全身各处,颈部较多。一般不会有细长的蒂,所以不能拔除。有一定的遗传性,而且治疗后容易复发。如果小的时候可以不用治疗,如果很大了,可以手术或是用电离子切除。
化脓性肉芽肿一般是呈半球状颜色鲜红的丘疹,有曾经破过的情况,出血多,不易止血,容易复发。有皮肤破损的历史,外观像是血管瘤。
这种病可以发生在全身各处,但是发生在颈部的少见。但是理论上是存在的。这种情况下是不能拔掉的,拔掉会出血很多,而且容易复发,只有手术或是冷冻、激光等物理疗法,才可以去除病变的肉芽组织,使其长成正常皮肤。
由此可见,只要是蒂细长,头部比蒂大的皮损是可以直接拔掉的。
痤疮对大家的形象有非常大的影响,痤疮一般好发于面部、背部和胸部,常表现粉刺、脓疱、囊肿等多种损害,痤疮患者非常苦恼,对于爱美的女性而言,更是一种折磨,那么,痤疮的发病特点有哪些?请看下文:
痤疮的发病特点有哪些
痤疮的发生与青春期,性激素大量增加有关,雄激素水平增高,引起皮脂腺体积增大、皮脂分泌过剩;过多的皮脂淤积在毛囊内形成脂栓,即所谓的粉刺;这时毛囊内的痤疮丙酸杆菌大量繁殖,引起毛囊皮脂腺的炎症反应。
痤疮初起时常表现为粉刺,分白头和黑头两种。黑头粉刺亦称为开放性粉刺,为明显扩大的毛孔中的小黑点,用手可挤出1毫米左右的乳白色脂栓,顶端为黑色;白头粉刺亦称封闭性粉刺,为针尖大小的灰白色小丘疹,不易挤出脂栓。粉刺可进一步发展成炎症性丘疹、脓疱、结节、脓肿、囊肿和瘢痕。
不同类型痤疮的特点:
点状样痤疮:面部呈现的小白点接近于皮肤色,如用手挤压,可挤出条状或米粒大的黄白色,半透明的脂肪栓;还有表现为小点状的小黑点。
丘疹性痤疮:痤疮高出皮肤,大小有如米粒到豌豆大,较密集,有的也较坚硬,颜色是淡红色或深红色,有时在丘疹中央,可以看到黑头,或顶端发黑的皮脂栓,时有痒或疼痛感。从症状表现上来看,患者不同类型痤疮的发病特点是完全不一样的,提醒患者在治疗前,一定要先看看自己,属于哪种类型的痤疮。
脓疮性痤疮:以脓疮表现为主,高出皮肤有绿豆大小,顶部形成白头脓疱,底部色浅红或深红,触之有痛感,脓液较为粘稠治愈后,常遗留或浅或深的瘢痕。
结节性痤疮:大小不等,颜色呈浅红色或深红色,表现不一,有的卓着隆起,而成为半球形或圆锥形。
囊肿性痤疮:形成大小不等的皮脂腺囊肿,常继发化脓菌感染,破溃后流出血性胶流状脓液,炎症不重,以后逐渐形成窦道或瘢痕。
温馨提示:痤疮分为不同的类型,针对不同的发病特点,大家要选择适合自己的治疗方式,切忌用手去挤压痤疮,或者带妆入睡,要想彻底治愈痤疮,除了正规治疗,还要养成良好的生活习惯,注意患病处的清洁卫生。
首先我们需要知道的就是痤疮主要就是由于上火或者患者出现了内分泌失调导致的,首先在长了痤疮之后最好不要用手挤压痤疮,因为我们的手上是有很多的细菌微生物的,以免挤压之后加重炎症感染痊愈之后就会留下疤痕,这时候患者可以在清洗自己的患处之后,用点红霉素软膏外涂,其它的药物还有维A酸乳膏、维胺酯维E乳膏等等都可以用来擦擦消炎。
痤疮是很多年轻人会遇到的皮肤问题,有些患者不仅会在面部长出痤疮,还会在后背和前胸等身体部位长出痤疮,严重的影响患者的外貌形象,而出现了痤疮治疗也并非易事,下面多为大家介绍几个治疗脸部痤疮最佳办法。
首先我们需要知道的就是痤疮主要就是由于上火或者患者出现了内分泌失调导致的,首先在长了痤疮之后最好不要用手挤压痤疮,因为我们的手上是有很多的细菌微生物的,以免挤压之后加重炎症感染痊愈之后就会留下疤痕,这时候患者可以在清洗自己的患处之后,用点红霉素软膏外涂,其它的药物还有维A酸乳膏、维胺酯维E乳膏等等都可以用来擦擦消炎,同时患者还可以口服复方珍珠暗疮片进行全身性的治疗。
日常清洁对于患者来说也是非常重要的,并且有很多的注意事项,首先患者一定要坚持使用痤疮皮肤专用的一些洗护产品,要使用不含皂基和酒精的成分的,使用之后才不会对痤疮等皮肤问题再造成不良的刺激。
虽然每日清洁很重要但是患者也需要注意不能过度清洁皮肤,主要是因为如果皮肤清洁过度会刺激自身得细胞分泌更多油脂,那么这就会导致出现恶性循环。一些爱化妆的女性朋友在卸妆、洁面上需要注意必须分别进行,因为只有使用一些含油分的卸妆液,在使用之后能彻底清除同属油性的化妆品,因此最好不要使用油性化妆品和粉质化妆品。
痤疮的患者在平时除了做好用药治疗和日常护理之外,还需要注意的就是,不要吃一些辛辣的易导致上火的食物,多吃一些清淡的食物和败火的食物,平时也需要保持良好的心情,才能够调理好自身的内分泌,尽快把痤疮赶跑。
疫情的到来,让全国人民开始戴口罩,即使现在,也是“无口罩不出行”。身边的女孩子们很开心:口罩一捂,不仅省了化妆品还省了好多防晒霜。殊不知,“靠口罩防晒”只会中了“长斑的陷阱”,口罩并不具有防晒的功能,让我们来看看是怎么回事吧。
通常我们所说的防晒其实是指防止阳光中的“紫外线”,有三个“品种”,分别叫UVA,UVB,UVC。
UVA俗称“黑段紫外线”,对衣物和人体皮肤的穿透性强,直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维产生皱纹,同时将我们的皮肤晒黑,诱发雀斑、黄褐斑等,甚至癌变。
UVB俗称“红段紫外线”,长久照射会使皮肤出现红斑、灼伤。
UVC则一般会被臭氧层阻隔,我们不用担心。
我们日常的防晒用具,通常是含有防晒成分的防晒霜,或是涂有黑色防晒涂料的遮阳伞,而一般的一次性口罩是无纺布制成的,因此戴口罩就相当于给脸“盖了块布”,像UVA这种会“穿墙术”的紫外线,口罩是完全拿它没办法的!
而不知情的人们戴口罩以为可以防晒,久而久之,皮肤就会受到紫外线的影响产生黑色素,这些黑色素难以排出最后形成色斑。
自从《乘风破浪的姐姐们》开播以来,大家的关注点都落在了张萌的“白皮肤”上,据她本人介绍,“白皙秘籍”就是“做好防晒工作”。看来防晒不仅能预防疾病还能使我们青春靓丽,夏季防晒有以下两大“法宝”。
法宝一:防晒霜指数要用对!
SPF:评估UVB的防晒时间,数值越大防晒越久。比如一个人不抹防晒霜10分钟晒红,用了SPF20的防晒霜,就是200分钟后晒红。
PA:评估UVA的防晒时间,“+”越多,防晒黑的时间越长。PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍,PA++表示可以延缓4-8倍的时间,PA+++表示可以延缓8倍以上。
但防晒霜其实是一把“双刃剑”,越强效的防晒霜也意味着它含有的防晒剂越多,对皮肤刺激也就越大,所以防晒霜的选择并非数值越大越好,平日上下班选用SPF15,PA+的产品即可,户外运动则可以选择SPD15~35,PA++的产品。
法宝二:遮阳伞、防晒衣要经过国家认证
评估此类防晒用品也有一个参数叫做UPF,即紫外线防护系数(Ultraviolet Protection Factor),UPF值越高,防晒能力就强。
国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定:样品UPF值大于40,且UVA的透过率小于5%时,才能称之为“防紫外线产品”,选用这样的产品,紫外线遮挡率可达97.5%以上。
可见,防晒不是简单地“遮住”,而是运用正确的防晒用品,做好防晒工作,将紫外线隔绝皮肤之外,保护我们的美丽和健康!
美国加州大学皮肤学系和流行病学系等单位合作,对全美 1994-2018 年带状疱疹发病率进行了研究,结果发现,尽管美国有两种疫苗可用,期间美国带状疱疹发病总数位 61 万,平均 56 岁,女性占 59.8%,白人占 70.6%。期间发病率从每年 2.9/千增长到 5.8/千,每年增长 3.1%。2007 年后 20 岁以下、60 岁以上的人群的疱疹后神经痛发病率下降。带状疱疹后神经痛总发病率为 0.58/千,发病率也呈增高趋势。
本研究于 2020 年 8 月发表在美国《临床感染疾病》杂志(Clin Infect Dis,IF=9.05 )
文章来源: Thompson et al. Clin Infect Dis. 2020 Aug 23: ciaa1185.
编者按: 1990 年,美国科罗拉多大学神经科学系 Mahalingam 等在最著名的医学期刊《新英格兰医学杂志》(NEJM )发表文章,称用 DNA 技术对刚刚去世新鲜尸体的半月神经节和背跟神经节中水痘-带状疱疹病毒进行检测,发现近 90%被检测者的背根神经节和 60%半月神经节内存在此种活病毒。美洲是最晚开发的大陆,自然环境相对较好,我们可以推测,我国人群神经节内带状疱疹病毒感染率不会低于这个数字,以此推测,发病率也应高于上面加州大学报告的数据。遗憾我们没有确切的数据。2016 年来自江苏等地区的数据接近美国报道,数据显示 50 岁以上带状疱疹后神经痛发病率为 22.6/千,这个数据显著高于美国 0.58/千。因此在我国如何采取措施,积极预防疱疹后神经痛发病率,已经迫在眉睫。
参考文献 Mahalingam et al . N Engl J Med. 1990 Sep 6;323(10 ): 627-31.
现在很多的青少年的脸上都会长痤疮,有的青少年的痤疮程度比较轻一点,所以在一段时间后就会消除。但是有部分的青少年脸上的痤疮是很难下去的,总是反反复复的。青少年脸上有痤疮的话也会对他们的自信造成影响。
现在患有痤疮的人们越来越多了,一般来说痤疮是青少年们比较常见的情况,但是现在人们的饮食上都喜欢吃麻辣一点的东西,再加上有的人们缺少睡眠。所以就很容易换有痤疮了。痤疮患者大多数都对自己的病情很担忧,那么患有痤疮的话要怎么办呢?
首先,相信大多数痤疮的患者都有脸上出油的情况,有时候因为脸上的油脂清洁不到位的话,就可能会患有痤疮。但是有的患者因为自己是油性皮肤,所以就每天洗好几次脸,这样的话其实反而伤到了患者的皮肤,所以,痤疮的患者在清洁自己皮肤的时候不能太少,也不能太多。一般来说,每天两次洗脸就足够了。
除此之外,内分泌失调也是很多痤疮患者患病的原因。人体的内分泌总是处于一个平衡状态的,但是现在的人们每天都睡觉很晚,平时上班也很累,这样持续的时间太久的话,患者的内分泌就很容易被破坏。所以,痤疮患者每天一定要按时睡觉,努力调节好自己的内分泌。这样对于患者的皮肤是有好处的。
除了以上两点,痤疮的患者在平时的生活中一定要注意饮食问题。每天都要吃的清淡一点,千万不要吃过于刺激的饮食,因为太过刺激的饮食会刺激到患者的皮肤,这样的话就很容易换有痤疮了。患者平时要多吃一些水果以及蔬菜,尽量给皮肤补充一点营养物质,时间长的话,患者的痤疮自然会有所好转的。
很多换有痤疮的人们心理或多或少的都会感觉到不自信,有的患者甚至在上街的时候,都会感觉到有人在看自己。这种想法是很消极的,痤疮并不是一个不能治疗的疾病,换有痤疮的话只要注意好以上几点,在一段时间后患者的痤疮自然会好转。
案例:黄先生发现自己肛门长了一个又痛又肿的脓包,跑去看医生之后发现是“脓疡”,医生建议他赶紧做脓包引流,没想到在手术过程中,明明就打了麻醉,但放引流管把脓汁导出来的时候,还是非常痛,让他不禁怀疑“刚刚真的有打麻醉吗?”
“脓疡”这种感染性的疾病,是因为病原菌进入组织里感染后造成的“疔子”。而脓疡中的脓汁就是造成感染的来源,所以第一时间必须把脓汁排出,而为了脓疡中的脓汁可以流出来,医师会先观察脓包的位置、大小,还有上面有没有小开口。
如果是皮肤脓疡,位置方便,还小于1公分,又有小开口,就可以试着把它挤出来,但千万不要自己来,因为脓疡已经是感染的状况,如果在挤的过程中又加重感染,反而会更难处理。不过脓疡如果摸起来还很硬,表示里面的组织还是发炎状态,可以先用抗生素杀死病原菌,或许还没化脓就会解除发炎、自然就消下去了。
至于腹部脓疡、肛门脓疡、肝脓疡等其他地方的脓疡,因为位置特殊,而且通常长得比较大,就必须做引流。也就是在脓包上划一刀,让脓包有个开口,再放置引流管,把脓汁导引出来。
因为脓疡中是空腔,如果麻醉打在脓疡上,只是刚下去那刀不痛,但是抽吸的时候,会因为拉扯到旁边的组织而感到疼痛;而且肛门、皮肤上的脓疡通常还会进行清创,把周边的肉一起挖干净,疼痛程度就更大,但如果要连周边组织都一起麻醉,医师会看看这个脓疡是不是很大,不然一般做门诊手术,通常不太会打麻醉,因为麻醉那针下去也很痛,如果脓疡不大,其实不必要。
而如果是比较大的伤口,通常会打半身麻醉或是局部麻醉,但是半身麻醉的痛感也非常高,要等1~2分钟才会慢慢觉得麻麻的,而且手术过程中还是会有被拉扯的、抽出脓汁的感觉,所以有些比较敏感的人还是会觉得痛。
不过针对腹部脓疡或是肝脓疡,因为开的伤口比较大,一定会进行半身麻醉或局部麻醉,借由电脑断层或是超音波来判断引流管放置位置,看脓疡的大小,可能不会像肛门或皮肤这么快就清理干净。而引流的过程也会碰触血管,要注意是否流出过多血液,所以有凝血功能异常的人就不适合进行引流手术。
你有没有这样一种经历:早上起床在睁开眼睛的一瞬间,感到一丝阻力,照镜子发现“脸肿了”……
有些水肿是生理性的,有些水肿则是疾病的预警信号。
《生命时报》采访权威专家,教你顺着水肿部位找原因。
受访专家
深圳大学总医院内分泌代谢病科教授 李强
中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新
水肿是指皮肤及皮下组织的液体潴留,可以是全身性的,也可以表现在局部。
水肿的位置和特点,往往代表了不同的原因。站在镜子前,看看你有没有以下部位的水肿:
下肢先肿,留神心脏
人的血管上布满了特殊的小孔,体液在小孔处进进出出,心脏好比水泵,为体液流动提供动力。
如果心脏这个“泵”出现异常,水就可能从血管里,跑到血管外。
心源性水肿首先出现在身体的低垂部位,比如站立时双下肢、足踝部肿了;躺下时则以骶骨部和臀部明显。
心功能严重受损时,水肿可发展至上肢、胸部、面部,用手指按压骨骼突出处可留下凹陷。
如果发现下肢对称性的出现水肿,要及时到医院的综合科诊治。日常休息时,应取坐位或半坐位,抬高水肿下肢,以保证静脉血液回流。
眼睑先肿,问题多在肾
如果早起照镜子,发现上下眼睑肿了,而前一晚又没喝太多水,要当心是肾脏出了问题。
肾源性水肿在起始阶段,皮下疏松组织和皮肤松软部位的水肿,常比低垂部位更显著,比如眼睑部、面部。
肾源性水肿还有一个特点——多为凹陷性,如果这个地方肿了,按下去往往有一个坑,需要几秒钟才能恢复。
脸肿了,查查甲状腺
甲状腺异常导致的水肿,多为非凹陷性,不易按出明显的凹陷:
甲状腺功能低下时,患者常表现颜面、手足水肿,且皮肤呈苍白色;
甲状腺功能亢进时,患者可出现眼睑、眼窝周围组织肿胀,且眼球突出。
全身肿,可能是营养不良
营养物质缺乏引发的水肿,发生速度较慢,一般是从组织疏松处开始,扩展到全身皮下。
发展到一定程度后,可出现双下肢等低垂部位的水肿,可伴有消瘦、体重减轻。
眼眶肿了,皮肌炎预警
眼眶周围水肿是皮肌炎的典型表现,也可出现在四肢,多伴有荨麻疹、多形性或结节性红斑。
单侧下肢肿,警惕淋巴异常
原发性淋巴性水肿原因不明,可发生在一侧下肢或其他部位,伴有皮肤表面粗糙、色素沉着。
继发性淋巴水肿多为肿瘤、手术、感染等造成淋巴管受压或阻塞而引起。
特发性水肿,女性易中招
特发性水肿是一种原因不明的全身性水肿,明显受体位及昼夜波动影响,晨起时仅表现在眼睑、面部、两手轻微水肿,傍晚水肿移行到身体下半部。
这种水肿几乎只见于女性,尤其是中年人。
妊娠期水肿,多为生理性
妊娠后半期孕妇,常出现双下肢轻度水肿,休息后减轻,多属生理性;休息后不消退且日趋严重者,应考虑病理性。
服药后水肿,多由药物引发
服用药物引起的水肿,也比较常见,比如应用肾上腺皮质激素、睾酮、雌激素、胰岛素等,特点是在用药后发生,停药后消失。
如果水肿不严重,可遵医嘱加用小剂量利尿剂;如果长时间水肿,或加利尿剂后不能有效缓解,可在医生指导下换药。
疾病引起的水肿要及时求助医生,纠正一些不良的生活习惯,也能帮你远离或减轻水肿:
控制盐的摄入
盐吃太多,也容易水肿。身体将多余的钠排出体外需要一定的时间,在这段时间里,身体会因盐和水摄入暂时增多,看起来有点儿肿。
建议每人每天盐的摄入别超过6克,经期前容易水肿的女性,尤其要注意清淡饮食。
避免久站、久坐
体液受重力影响,久站、久坐时会过多地淤积在双腿,便感觉肿了一样。
老师、护士、交警等需要久站的人,容易出现静脉曲张,这也会导致腿部出现晨轻暮重的水肿。
久站的人,在工作间隙多抬高双腿,让下肢血液充分回流,必要时可以穿医用弹力袜。
上班族每40~50分钟起来活动一下,比如上厕所、接杯水等。
吃点“消水肿”食物
上班族对抗水肿,可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。
坚持有氧运动
做排汗的有氧运动,能使血管舒张,有助进入肾脏的水分更好地被排泄。建议每天进行半小时的健步走或慢跑。
晨起脸浮肿,如何快速缓解?
■ 冷敷:可以收缩局部血管,减少血管内水分的渗出。
■ 按摩:有助帮助水分往血管内移动,加快皮下组织的水分流动。
■ 喝杯咖啡:黑咖啡是一种天然的利尿剂,有助促进体液代谢,减轻浮肿。
已认证
吉林省吉林中西医结合医院 皮肤科