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皮肤是身体的一个重要器官，需要良好的营养。美丽的皮肤体现出个人的健康状况良好。因此，平时一定要注意对皮肤的保养，而适当的饮食则可以帮助我们吃出美丽。
皮肤最喜爱的食物
根据研究，皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物。
（1）西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C及胡萝ト素等营养物质，因此可以有效地增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性和白皙。
（2）胡萝ト：含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢功能，保持皮肤润泽细嫩，是皮肤非常喜爱和需要的食物。
（3）牛奶：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老，增强皮肤对外界伤害的抵抗力，消除细小皱纹，还皮肤以健康颜色。
（4）大豆：大豆含有丰富的维生素E，它不仅可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老；最关键的是，它还可以防止色素沉着于皮肤，让皮肤保持白嫩。
（5）猕猴桃：猕猴桃是消除色斑的高手，因其富含维生素C，可抑制皮肤黑色素的生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙。
（6）蜂蜜：蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，它含有大量容易被人体所吸收的氨基酸、维生素及糖类等，营养全面且丰富，经常食用蜂蜜，可以保持皮肤红润细嫩，有光泽。
（7）西红柿：西红柿含有大量的维生素C，经常食用可以使面色红润，身体丰满。最新研究表明：西红柿中含有一种叫做番茄红素的抗生素，这种抗生素可以抑制一些细菌的生成，对预防某些肿瘤和皮肤病非常有效，而且常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
（8）免肉：免肉被日本人誉为“美容肉”，它含有人体所必需的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和微量元素等，因此经常吃兔肉可以保持皮肤的健美，并能预防多种皮肤疾病。
（9）肉皮：肉皮中含有丰富的生物大分子胶原蛋白质，人体如果缺乏胶原蛋白质，就会使上皮组织细胞储水机制发生障碍，导致皮肤干燥而出现皱纹。而常吃肉皮可以使储水功能低下的组织细胞得以改善，减少皱纹的出现，让人风采长存。
（10）海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，经常吃可以调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
嫩肤饮食原则
（1）适量饮水。人体如果缺乏水分，就会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至会出现皱纹。因此平时要经常饮水，每天饮水量应为1500毫升左右。
（2）常吃富含推生素E的食物。维生素E可以防止皮肤衰老，保持皮肤细河滑，还有防止片素沉浴于皮肤的作用。科学家发现，脂褐素的生成与脂关氧化有关，而维生素E可以有效地预防脂类氧化。
（3）多吃含铁的食物。皮肤光泽红润需要充足的血液供给，而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，所以平时应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
（4）注意碱性食物的摄入量。日常生活中所吃的鱼、肉蛋类等食物，都会使体内的酸性增强，当酸性物质不能及时排出体外时，就会侵敏感的表皮细胞，使皮肤失去弹性。所以吃些碱性食物，如苹果、梨及蔬菜等，可以防止体内酸度过大，损伤皮肤
嫩肤食谱
猪皮蹄筋大枣汤
原料：猪皮100克，猪蹄筋20克，大枣15枚。
做法：
（1）将猪皮去毛、洗净，切块备用;猪蹄筋用清水泡软，切段备用；大枣去核
（2）将三种原料加清水适量，用文火炖至皮、筋烂熟后，加人适量调料即可食用。
功效：此汤含优质蛋白质及维生素等营养物质，适用于皮肤较纹密集色素沉着、青紫瘀斑及白细胞下降、贫血等症。
甜瓜芹菜汁
原料：西芹100克，香瓜200克，蜂蜜适量。
做法：将西芹洗净，香瓜切片后，按顺序放人榨汁机内榨汁。完成后加入蜂调味即可。
功效：含维生素A、维生素B、维生素B2、维生素C及铁、钙、消化性酵素等，可以预防血管硬化、除烦安神、健美肌肤。
温馨提示
要保护皮肤的红润光泽，除了注意饮食外，还要让皮肤免外界的刺激。夏季的烈日和冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙。因而在这样的季节里，要适时采取防护措施，不要过于烦繁地清洗皮肤，并要根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当按摩。
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提及白发，大家都会觉得是只有年龄大的人才会有的，年轻人怎么会有白头发。其实不是的，很多年轻人，甚至年龄很小的人，也会长白头发，我们称之为少白头。毕竟人都是爱美的，都希望自己的头发乌黑发亮。但是少白头看起来要比同龄人显老，会让人产生自卑的心理。
真实案例，我们家遗传少白头，我上小学的时候就已经有白头发了，我父亲在很年轻的时候就已经头发半白了。也并不都是遗传引起的，有的人是先天白头，有的人是后天因素白发。我们只知道这个是有遗传因素的，但是不知道是什么原因，而且这个是可以调好的。
少白头的原因有很多种，有些是遗传因素，有些并不是，而且还跟生活习惯等有关。
遗传因素
这种情况，一般是在孩子很小的时候，就已经有白发了。家族中有少年白发的，后辈中也会出现这种情况。这个是因为，遗传基因中的某种染色体的缺失，会使体内黑色素减少，便会生出白发。
营养不良
人在处于营养不良的情况下，会面色发黄，身体偏瘦，头发变白。我们都听过《白毛女》这个故事，她因为怕被抓长期躲藏，靠吃供果为生，而造成营养不良，才白了头发。
这都是有科学依据的，因为长期的营养不良，身体内缺少蛋白质、各种维生素、或者是微量元素等，使身体处于营养失衡，都会使头发变白。缺少铜元素、钴元素等更会促使少年白头。
精神因素
现代人的压力大多数来自于，生活压力，工作压力，学习压力等。抑郁症和长期的精神压抑，神经紧张；睡眠质量差，疲劳过度；情绪不稳定，易生气。会造成体内激素失调，导致头发变白。
生活习惯
有些不良的生活习惯，也会导致身体激素不平衡，也会导致白发。例如；很多人工作繁忙，每天加班熬夜，工作压力大。特别是长期从事脑力劳动的工作者，操劳过度也会生成白发。
少白头会带来什么影响？
少白头除了在外观上与常人，有一些不同以外，对人体还有其他的影响，严重的还会对生命健康造成危害。首先，人人都爱美，早早便白了头，会使人看起来显老；其次，尤其是小孩，自小头发发白，让其受到非议，导致自卑，从此自信心减小，也会对心理造成压力。
因此很多人开始选择染发，白色头发最不好上色，而且掉色还快；再次，时间久了，就会形成恶性循环，长期染发对健康造成非常的影响。
少白头怎么调理？
因为，白头发给我们带来的困扰，并不止于不美观，而且会给身体和心理上都会带来不同程度的伤害。白头发是可以调理的过来的吗？答案是可以的，但是并不是一朝一夕就能改变的，是需要靠长时间食疗或者是吃药。但是都不能盲目相信任何人，吃什么东西都要经过医生的同意。
中医上说“肾主骨，造血生髓，其华在发”。头发白跟肾脏是有关的，是肾气不足的表现，要想调理的好是一个半场的过程。可以多吃一些黑色的食物，例如：黑豆、黑米、黑芝麻等核桃、花生可以补充肾气的食物。必要的时候还可以去看中医，并且需要长期坚持才能有效果。
从西医上来看，少白头是因为营养不良，精神压力太大，跟不良习惯造成的。
首先，可以补充蛋白质、维生素特别是B族维生素、叶酸、微量元素铜，钴等均衡体内营养；其次，保持心情愉快，学会释放压力，平复自己的心情；最后，拒绝熬夜，均衡工作时间，在劳累的情况下，学会放松自己。工作是永远做不完的，生命也只有一次，没有生命一切都将是空谈。
近几日天气转凉，很多家长带着感冒咳嗽的宝宝前来就诊。笔者跟诊过程中发现有些宝宝的前额、两颊、头皮或颈部出现一些小红丘疹和红斑，但并未引起家长们的足够重视。老师告诉家长孩子不仅仅是感冒了，而是得了一种小儿临床常见的变态反应性皮肤病，叫做小儿湿疹，俗称"奶癣"，一般多发生于出生后2岁以内的婴幼儿，临床表现为头面、四肢甚至全身出现红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗出、瘙痒等，且常常反复发作。
这时候有很多妈妈十分疑惑：自己悉心照顾的宝宝，怎么还会出湿疹呢？其实大多数妈妈并不清楚，很多时候宝宝的湿疹是由于妈妈自己造成的。
由于婴幼儿的免疫系统并不成熟，容易对鱼虾海鲜，牛奶羊肉等食物过敏，而哺乳期的妈妈们却喜欢通过这些食物来补充营养，殊不知过敏原就这样通过奶水喂养而进入宝宝的身体，诱发过敏反应，同时小儿皮肤娇嫩，角质层薄，毛细血管丰富，容易出现变态反应而产生湿疹；中医认为本病是由于脾胃受损，滋生湿热蕴于肌表而成，小儿脾胃功能虚弱，过度的喂养容易损伤脾胃；除此之外，外界的一些刺激如肥皂、化妆品、皮毛化纤、花粉、油漆等均可引起湿疹；现代研究认为本病与遗传因素也有一定关系。
那么家长们应当如何进行防护和治疗呢？
首先，对于母乳喂养的孩子，母亲应暂停食用引发过敏的食物；宝宝食用的牛奶等蛋白质食品一定要完全煮沸，这样可有效减少食物的抗原性，从而减少过敏现象的发生。其次，应给宝宝选择柔软洁净的纯棉衣物，保持患儿皮肤干燥，及时处理皮肤上的液体如唾液等。
如若已经出现湿疹，应去正规医院就诊，不要随意给宝宝使用抗生素、激素类药膏涂擦患处，更不要用水或肥皂、浴液等清洗患处；一些中药擦剂对瘙痒的效果不错，建议在医生指导下使用；在治疗期间可以适当给患儿补充钙和B族维生素；同时需要注意的是：湿疹患儿在患病期间不能接种任何疫苗，不要频繁出入公共场所或接触其他患者以防交叉感染，家长应控制宝宝，尽量避免其搔抓患处，以免继发感染使病情恶化。
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先来简单介绍一下荨麻疹，荨麻疹的临床表现是多种多样的，可在皮肤，可在粘膜，持续时间可长可短，症状可轻可重，可有瘙痒可没有。
今天我给大家介绍的急性荨麻疹，则很容易看出，急性荨麻疹发病急促，进展很快，症状严重，常常在数个小时内全身发疹，瘙痒剧烈，坐卧不安，甚至有的人还会出现心慌气急，发热等全身反应。
急性荨麻疹的主要标志
急性荨麻疹的病人主要表现就是在皮肤上会出现水肿性的隆起，我们称之为风团，数十分钟到数小时就可以消退，一般不会超过两个小时。
但有时候我们对于这些瘙痒可能不会在意，因此，在触摸到高于皮肤的皮疹的时候，并且伴有阵发性的瘙痒，我们就要注意这是不是荨麻疹了。
急性荨麻疹最令人烦恼的是瘙痒，这种瘙痒常常十分剧烈，让人忍不住的想要搔抓，甚至会想把皮肤抓破来缓解瘙痒，这严重影响了工作与休息，对于首次发作荨麻疹的病人，瘙痒更加明显，并且难以忍耐。
风团的特点
1.大小不等，大的可至10cm左右，小的就只有几毫米。
2.颜色呈现鲜红色或者浅黄白色，甚至苍白色。
3.可以单个存在，也可以聚集在一起。
4.外观可呈现环形，也可以是不规则的地图形。
荨麻疹与食物
一些食物中的蛋白质，未被消化进入人体之后，人体会把它当成入侵者，会触发人体免疫系统，然后产生针对它们的抗体，当相同的蛋白质再次进入人体之后，就会产生剧烈的过敏反应，机体也就会表现出风团，瘙痒，腹泻等等症状。
引起荨麻疹的动物食物有鱼虾、蟹和牛奶等，植物食物有蘑菇、草莓、番茄和核桃等，除了食物之外，与荨麻疹相关的还有其他因素，下面我来一一说明。
荨麻疹与空气中的物质
跟消化道进入食物导致荨麻疹相似，呼吸道也会吸入很多小的悬浮在空气中的颗粒，大多数情况下，这些颗粒会随着呼出的气体和咳出的痰液排出体外，不会引发机体的变态反应，但是有很少一部分，特别是有过敏体质的人，在呼吸道吸入这些物质后，机体会产生变态反应，出现荨麻疹，引起这种过敏反应的物质有，花粉、动物皮屑、粉尘、棉絮等等。
荨麻疹与情绪
情绪波动、情绪紧张或者抑郁也会导致荨麻疹，根据调查显示，一些青年人会在运动，精神刺激，情绪变化后出现小的全身性风团，但是半小时左右就会消退。
荨麻疹与物理化学因素
物理因素有压迫、摩擦、光照等，原本皮肤有损坏的，留下划痕的，在接受到物理刺激之后，就容易产生随着划痕分布的麻疹，但在物理因素去除之后，荨麻疹会自行消退。化学物质多因人而异，有些人接触到胺、膜的衍生物就会出现急性荨麻疹。
脱发是年轻人，老年人共同的噩梦，相信只要是个人，都不希望自己是个秃头的人，因为严重脱发，会导致整个人都不好看。你是否有曾经怀疑过，脱发与肥胖其实有着一些联系，脂肪是会导致脱发的速度加快呢这些问题呢？
为什么我们题目是不脱发要管住自己的嘴，究竟这里面有着什么样的联系，我们一起来了解。
常见的脱发类型
我们日常所见到的脱发，多数都是因为脂溢性脱发，表现为头皮油脂多，头发有油腻腻的感觉，不管怎么洗，干了以后不久就会出现油感。这种情况和饮食是有着密不可分的关系，如果我们平常吃的东西是肉食多，蔬菜水果少就比较容易发生这种情况。
这种情况导致的脱发，建议要调整日常食物的摄入量，均衡饮食，而且脂肪类食物建议少吃为妙。
防止脱发，饮食习惯要注意
第一：避免辛辣食物，辛辣食物确实吃下去很爽，但是对于头发少的人，不建议多吃，辛辣食物对于脱发来说，可谓是火上烧油。
第二：油腻食物。刚刚也说了，过度的脂肪会导致头发发生不良的反应，所以我们建议少吃为妙。
第三：避免太甜的食物，其实高糖分的食物或者饮料容易在代谢过程中产生大量酸性物质，酸性物质是不利于头发的生长和发育的，所以要避免。
第四：避免过咸的食物，也许很多人都不知道，如果我们常吃过咸的食物，头发里面的盐分太多，会容易滋生细菌的。
第五：避免烟酒，这个不仅仅对于头发，而且对于人体健康来说，最好能戒就戒，因为吸烟和喝酒都会让学习以及血管发生变化，而这些变化会导致到头皮层的毛囊正常功能。
生发有方法
那我们除了避免上面的脱发危机以外，还可以进行生发处理，也就是有助于头发生长的方法，现在告诉大家。
第一：多喝水，远离饮料。水是人体必不可少的，因为水能够助消化，还可以维护细胞以及改善血液循环等等非常好的作用，对于头发而言，头发的生长也离不开水，如果头发比较不好，也可以选择喝点儿豆浆，最好是自己打的豆浆，对于维持身体，促进头发生长能够有比较好的作用。
第二：注意休息，避免过度劳累，长期睡眠不足对于头发是会有一定影响的，因为晚睡伤肝伤肾，受到损害就不容易让头发得到比较好的营养，而且容易发生脱发的情况。
第三：洗头频率不要太勤，如果常常洗头，烫发，染发，吹头发，这一系列操作也是会加剧脱发的，而且选择洗发水的时候，最好选择适合自己的洗发水，必须头发比较油腻的，可以选择去油，还有一些中药脱发洗发水，有添加中草药的成分，可以按照医生推荐进行挑选。
一般而言，头发一周洗2-3次就差不多了，因为头发也有自己的生长发育期，如果我们比较频繁地洗头，有可能会把休止期的头发洗掉，然后待发育的头发还没有长出来，看上去发量比较少，所以建议不要太频繁洗头发。
最后，希望大家能够尽可能身心愉悦地度过每一天，因为这对于头发有着比较好的修复作用，不仅如此，而且对于我们的心理也能够起着比较的好作用。
治疗皮炎的外用药，春季来临，万物复苏，其中也包括我们最讨厌的皮炎疾病，很多人患上皮炎，身上皮肤出现片状、条状或不定形状红肿，严重时可导致糜烂溃疡的情况，对患者身体有很大危害，及时治疗是关键，那么，治疗皮炎的药膏哪种效果好？对此，我们来看看详细介绍。
治疗皮炎的药膏哪种效果好呢？
1、软膏：软膏是常见的皮炎外用药，而且软膏封闭作用强，渗透性好，易于发挥所含药物的性能，能够软化皮肤、保护创面、滋润及润滑皮肤，以及为皮肤保温等，慢性炎症性的皮肤损害，如干燥、脱屑或肥厚、苔藓等，急性皮炎出现红肿水疱、糜烂、渗液过多不能使用。
2、溶液：溶液治疗皮炎是比较有效果的，溶液的治疗原理主要是湿敷，对皮肤有清洁、散热、消炎及促进上皮新生的作用，有渗出的急性皮炎、湿疹或有小片糜烂、溃疡的皮肤损害。
3、乳剂：乳剂的特点对皮肤的渗透性比较好，此方法不仅通透性好，用上去有清凉的感觉，而且含油质低，比较清洁，容易洗去，不沾污衣服，对于治疗皮炎有很好的效果，涂药后不需要包扎，在身体各部位均可使用，各种亚急性（皮损略有渗液、流水）、慢性皮炎都可以使用。
治疗皮炎需要注意的事项：
专家说：饮食对于皮炎还是很重要的，有一个好的饮食习惯对于皮炎还是有帮助的，因此患者在治疗皮炎的时候一定要听从医生的医嘱，病情才能加速治愈。下面就是皮炎患者的饮食注意事项：
第一、忌食辛辣刺激食物：生活中刺激性的食物有很多，比如常用的一些调料花椒、葱、蒜等。这些调料品有辛燥温热的特点，在吃下这些物品后，血液会加速流动冲击血管，从而使症状加重。
第二、忌饮刺激性饮料：生活中人们喜欢饮酒、浓茶、咖啡等这些饮品都是有很大的刺激性的，使血液加速流动刺激皮肤，使病情加重。
第三、宜多食蔬菜水果。皮炎患者易多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是含维生素A比较丰富的食物，同时也要合理有规律的饮食不要暴饮暴食。
治疗皮炎的药膏哪种效果好，上述已为大家进行介绍。另外，在治疗的过程中一些患者为了解决瘙痒的问题就用热水进行清洗，对皮炎不但没有帮助还会加重皮炎。因为热水会刺激皮肤的毛细血管，使血管膨胀促进过敏物质的释放，导致渗出和侵蚀会更加的严重，而且脱皮也很严重。
