管延美

腋臭是腋窝部位汗腺所散发出来的特殊臭味，一般有腋臭的患者对周围人的影响很大，而且对患者的心理也会造成一些负担，一般腋臭患者可以选择手术的方法来进行改善。在生活中腋臭患者需要注意饮食保持清淡，避免吃油腻，辛辣刺激的食物，不然会导致腋臭加重。

腋臭往往是有一定遗传性的，对于有腋臭的患者腋窝的部位发出的臭味是比较大的，在夏季由于汗液的分布比较旺盛，所以对于腋臭的患者来说也造成了一定的影响，尤其是腋臭的患者需要注意卫生，勤洗澡，勤更换衣服，尤其是饮食多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激类的食物。

1，多吃一些蔬菜和水果，有腋臭的患者在生活中可以多吃一些蔬菜和水果，比如生菜，白菜，橙子，柚子，西瓜等等这些新鲜的蔬菜和水果能有效的促进肠胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素杯吸收，帮助身体排便，其实在排便的同时能够排出一定细菌和都市，有效的减少皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻腋臭患者的症状，其次在水果当中有丰富的营养成分和水果，多吃一些对减轻狐臭的帮助很大。

2，减少动物性脂肪的摄入，随着生活水平的提高，食物的结构中，动物性脂肪，蛋白质的比例开始增加，尤其是动物性脂肪类的食物，油炸类的食物会促进腋下的分泌旺盛，如果没有注意好自己的身体清洁，那么很容易会导致腋臭的味道加重，所以这类的食物少吃为好。

3，避免吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物比如葱姜蒜，辣椒等一些刺激的食物会导致腋臭的味道加重，还有烟，就睡，咖啡，浓茶这些刺激性的饮品也会导致腋臭的味道加重，所以对于有腋臭的患者来说，在平时的饮食要选择清淡的为主，这类的食物不要吃。

对于有腋臭的患者来说，以上的饮食方面需要多注意一下，能够有效的减轻腋臭的情况。尤其是腋臭的患者在生活中需要保持心情良好，千万不能生气，生气会加重，注意卫生，有条件的最好每天都要洗澡，保持身体的洁净，并且贴身的衣服要选择棉质的，对皮肤没有刺激，吸汗也比较好，能够减轻腋臭的味道。

长痘痘，是当代年轻人最发愁的问题。不论男性还是女性。在通俗的认识中，辣椒就是长痘的元凶。比如火锅、烧烤、小龙虾、辣条是通通不敢吃的，仿佛一吃就会马上长痘痘。其实吃辣椒根本不会长痘，真正的“幕后黑手”是它们，接下来就给大家介绍长痘痘的真正元凶以及长痘痘怎么处理等问题。

江湖传言，辣椒吃了会长痘，很多人就不敢去吃了。其实科学证明辣椒中并没有什么致痘物质。那为什么很多人去吃烧烤、火锅、辣条之后会长痘呢？其实在吃这些重口味的食物时，我们吃的其实不仅仅是辣椒，还有其他的调料。

比如麻酱、海鲜酱等高盐高脂肪的食物。况且在吃的同时还喝着可乐等饮料。虽然得到了一时的爽快。但这些却是含糖量很高的饮品，再加上火锅的油烟会促进皮肤油脂的分泌，就更容易堵塞毛孔，引发痘痘。

很多人认为吃海鲜也会长痘，其实这和自己本身的皮肤情况相关，吃过海鲜后可能会出现长痘痘的情况，但不会长期长痘。

还有人认为油腻的食物会让人长痘。其实脂肪本身不会刺激痘痘的生长，不会产生痘痘。但是油脂摄入过多，会促进激素的分泌，痘痘产生，是由于激素分泌过剩而导致的。所以，油腻食物确实要少吃为妙。

那么痘痘体质需要少吃哪些食物呢？

 
当人体大量摄入高糖食品后，会促进新陈代谢的加速。皮脂分泌增多，容易堵塞毛孔，所以容易产生痘痘，比如，巧克力、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等。尤其是碳酸饮料，不仅会促进痘痘的生长，而且会促使人体发胖。高糖水果干也需要控制食用。比如葡萄干、菠萝蜜、等。

摄入盐分过多，还会引起水肿。而毛囊漏斗部的水肿就会挤压毛囊壁，导致毛囊堵塞，油脂排泄不畅，导致冒痘。

控制长痘，必须要保持作息习惯的稳定，女性尤其是月经期间更得规范自己的作息时间。注意好皮肤卫生，防止毛孔堵塞，尤其是长痘后不能用手去挤压，否则容易感染。其实长痘痘后不要过度担心，做好清洁和基础护肤就可以了。平时多吃蔬菜水果，补充身体需要的维生素。尽量少吃重口味食物，避免油脂堵塞毛孔。

多吃玉米、花生、小米等低碳水化合物的食物。多食用水果、深海鱼等维生素丰富的食物，有利于保持皮肤光滑，促进新陈代谢。最近有网上流传用食用盐、醋洗脸来祛痘，可能刚开始用时有一点效果，但是到后期会影响皮肤表层，所以不建议去尝试。做好清洁，保持好心情，才有利于防止痘痘出现。不过除了要控制饮食外，生活习惯也要相结合。平时要多运动来促进新的代谢。

腋臭这种疾病其实是不需要进行治疗的，只有臭味有些明显的时候患者才可以使用一些外用药物来改善，比如说聚维酮碘溶液、氯化铝溶液等，这些药物都是可以用来清洗自己的患处，或者是敷在自己的患处，这样就可以达到治疗的目的，必要的时候还可以尝试着服用一些中药材，从内到外的去调理好自己的身体。

腋臭指的就是分泌出来的汗液会散发出特殊的臭味，这些臭味是非常难闻的，这种疾病的发生主要还是和遗传有一定的关系，若是家里面有直系亲属患上过这种疾病的话就会大大增加患病的几率，因此就更应该要定期去医院做相关的检查，特别是在青春期的时候是非常容易出现腋臭的情况，这主要就是因为青春期分泌会开始变得活跃，所以说就会导致特殊臭味的发生，这是会影响到患者的身心和正常的社交，那么可以改善腋臭的方法有哪些?

其实腋臭比较轻微的患者是不需要采取任何的治疗措施，只要是生活中多注意个人卫生就可以让这种情况逐渐好转，这个时候患者在平常的生活中必须要勤洗澡，贴身的衣物也要勤换洗，尽量将自己的贴身衣物单独放到一个地方清洗和消毒，不要和其他的衣物放到一起，避免出现细菌感染。

而且患者还需要保持自己腋下的皮肤是清洁干燥的，每天穿的衣物材质最好是棉质的，这样的话就可以有吸收汗液的效果，使得腋臭的味道会更加小一些，若是出汗很多的话就会使得病情更加严重，等到症状逐渐加重后患者就可以使用氯化铝溶液和新霉素溶液来进行清洗，这也是可以达到治疗的目的。

必要的时候患者是可以选择激光和手术的治疗方法，这两种的治疗方法是非常关键的，对于一些病情比较严重的患者来说治疗效果还是非常好的，不过一般患者都不需要采取手术的，只要使用一些中药材就可以达到治疗的的目的，比如说当归、黄芪和党参等，但是在治疗的过程中患者还是要注意生活中的小细节。

综上所述，腋臭这种疾病治疗方法还是比较多的，患者可以根据自己的具体情况来进行治疗的，其中最常见的治疗方法就是药物治疗，比如说聚维酮碘溶液，或者是高锰酸钾溶液等，这些外用药物效果都是很好的，可以在一定程度上面去改善患者的病情，使得腋臭的现象逐渐好转的。

有很多女性都会因为雀斑而烦恼，在原本干净，精致的五官上突然出现了黑黑的雀斑，对于很多人来说都是难以接受的，会让人变得很郁闷，尤其是皮肤比较白的女性脸上更容易出现雀斑，那么雀斑到底是怎样形成的呢？

遗传因素

有一部分人出现雀斑可能与家族遗传有关，如果你的父亲或者是母亲有一方出现雀斑，就很可能遗传给孩子，如果父母都有雀斑，那么孩子出现雀斑的机率就会大大提高。

内分泌失调

经常熬夜，不按时吃饭，很容易导致内分泌失调，很容易引发皮肤病。当体内激素增加的时候，脸上很可能就会出现雀斑。想必你们也见到过很多女性在怀孕的时候，脸上很容易出现黑色的斑点，这些斑点一般会持续整个怀孕过程，但是在产后这些雀斑就会慢慢消失，这种情况也是体内激素分泌增加造成的。

  
压力过大

现在很多人压力越来越大，不仅会影响身心健康，身体也会出现一系列的问题，比如会影响人体的正常代谢，阻碍毒素的排除，慢慢堆积，就会分泌更多的色素，从而导致出现雀斑。

紫外线照射

想必我们都知道紫外线对人体的伤害很大，也会伤害皮肤，如果在平时不注意防护，很容易引起皮肤病，特别是那些皮肤比较敏感的人，更容易出现皮肤问题，紫外线就是导致出现雀斑的原因之一，因为紫外线的长期照射，会使皮肤的黑色素增加，进而导致雀斑的出现。

那我们应该怎样预防雀斑呢？

日常清洁

不管有多忙，都要记得每天护肤。对于工作的人来说，在外奔波了一天，下班回家的时候，脸上会有很多灰尘，在睡觉前一定要清洁，如果皮肤清洁不干净，很容易使毛孔堵塞，不易排出皮肤里的毒素。另外，清洁皮肤的时候一定要选择适合自己的产品，不要一味地去买最贵的，在睡觉前要要记得涂抹水乳，精华。

改变生活习惯

想要祛除雀斑，是一个很困难的事情，但是雀斑的出现跟生活习惯有很大的关系，要先改正自己不良的生活习惯。早睡早起，不要熬夜玩手机，如果睡眠质量较差，会使内分泌失调，阻碍新陈代谢，不能使皮肤得到足够的养分，就会导致皮肤出现问题。

注意防晒

无论在夏天还是在冬天，都不要忘记防晒，因为紫外线照射皮肤，会加快黑色素生成，从而出现雀斑，并且也会加快皮肤衰老。所以，尽量不要让皮肤长时间暴露在阳光下，要养成涂防晒霜的习惯，根据季节的不同来选择不同类型的防晒霜，可以对皮肤起到一定的保护作用，也可以预防雀斑的出现。

饮食

在白天的时候尽量少吃白萝卜等较容易吸光的食物，可以吃一些西红柿，草莓等水果，可以起到防晒的作用，并且也可以每天喝一杯红萝卜汁或者是西红柿汁，也能起到同样的效果，有助于淡化雀斑。

柠檬片泡水

先把柠檬切成片放进瓶子里，放入适量蜂蜜，盖上一层保鲜膜放进冰箱里冷藏，隔几天之后可以用柠檬片泡水喝，能起到淡化雀斑的效果，因为柠檬中的维生素含量丰富，不仅能淡化雀斑，还有美白的功效。所以，在日常生活中可以自己制作一些，长期坚持泡水喝，可以起到很好的效果。

总之，要想淡化雀斑，去除雀斑，不仅要在饮食上注意，在生活中也要改掉自己的坏习惯，做好清洁，不要熬夜，慢慢地坚持下去，相信雀斑会有明显的改善。