北京市延庆区妇幼保健院

出租房里的床睡起来感觉不太舒服，每天早上醒来感觉都没睡好，睡了两天我果断换了穗宝乳胶床垫️ 这款床垫给我的感觉就两个字：安稳，它有三区独袋静音弹簧，810个支撑点，躺在上面支撑力十足，两个人睡一起也不怕影响对方睡眠 益生菌洁净面料太加分了，其将天然益生菌封存在微胶囊以及面料纤维中，减少了螨虫的分泌，透气又舒爽 现在睡了三个月了，每天早上都感觉活力满满

由于婴幼儿的胃肠功能比较弱，在生长发育过程当中，非常容易出现消化不良的情况，几乎每个孩子都有过消化不良的症状，消化不良，是儿童当中发生率最高，症状最频繁，也是最常见的问题。

　　消化不良的主要表现为，食欲不振，大便异常，干燥或者偏稀，会伴有，咳嗽发烧，舌苔厚白的常见情况。有的孩子甚至会出现呕吐的症状。而且这些症状有可能同时出现，也有可能伴随着其他的感冒症状而出现。而且这些症状有可能会反复出现。舌苔厚白是，婴儿期，儿童期最常见的，也是最直观的表现了。

　　对于消化不良的调理主要是，以下几个方面，首先，需要注意饮食，清淡饮食，每次减少饮食量，减轻胃肠负担，少吃生冷油腻，不易消化的食物，可以少吃多餐。其次，如果有比较明显的消化不良的症状，可以口服药物治疗，比较常用的就是一些中成药，例如，四磨汤，鸡内金散，婴儿健脾散，复方胃蛋白酶散等。可以配合补锌改善食欲。再次，需要注意避免受凉，预防为主，防止出现感冒的症状，同时需要注意腹部保暖，如果之前有过胃肠道的症状，很容易再次出现这样的情况，所以需要注意预防为主。

　　儿童期很容易出现以舌苔厚白为主要表现的消化不良的症状，所以需要注意预防为主，避免出现类似的症状，减少这样消化不良的情况出现。注意不要受凉，防止感冒，少吃生冷油腻，不易消化的食物，可以随时关注一下舌苔的问题，如果出现，有消化不良的表现，可以适当的对应调整饮食，尽早的使用一些改善消化的药物，对于防止消化不良的加重，有很大的指导作用。所以舌苔厚白，可以反映消化不良的情况，但是舌苔的问题也可以有一定的预示作用，有一定的指导治疗预防作用。

妊娠过程中出现高血压，我们叫做妊娠期高血压，在临床上对于妊娠期高血压，也就是我们临床，简称妊高症的患者，经过两到三周的治疗，如果患者症状依然不见缓解，血压依然没有控制的很好，这时如果我们继续妊娠的话，对患者身体的影响将会非常大，对孕妇各器官的损伤也是非常大的，所以这个时候很多时候，我们建议患者要种终止妊娠的，我们说在终止妊娠的时候呢我们也要去，尽量的保证胎儿处在一个相对安全的状态，也就是说尽量让给患者终止妊娠的时候，取出胎儿的时候，尽可能的让胎儿能够得到一个比较明确的体外营养，这样的话，胎儿健康存活的机会也是很大的。

无论男女，50岁是人生的一道分水岭，许多人到了这个阶段，事业、家庭都已稳定下来，身体健康状况，却进入考验阶段。因为到了这个年龄，身体的各个生理机能会逐渐下降，面对这种情况，有些人身体素质依然不错，有些人与以前相比，生病的次数就会多一点，甚至患上某种慢性疾病。

 

不管是小病，还是大病，大家一定是都不希望发生在自己身上的。那么， 中老年人应该如何养身体，才有可能远离疾病呢？

  

46-55岁，进入疾病多发期，牢记二忌三戒，或会长寿健康

 

二忌

 

忌甜食

 

甜食一直深受大众喜爱，不管是上班族、老年人，还是儿童、青年人等各个阶段都有爱吃甜食的人。进食甜食，可以让人体释放出更多的多巴胺，心情变得愉快，赶走悲伤，这可能也是许多人爱吃甜食的原因之一。小孩即年轻人的新陈代谢相对快一点，进食甜食，糖分进入体内后，也会快速分解消化，糖分不会过多沉积在体内，但是也不能仗着自己年轻就毫无忌惮地吃大量甜食，要知道生活中小孩长蛀牙的例子，还有年轻人因为甜食吃得过高而变肥胖，血糖升高的例子也非常多。

  
那么基于此，中老年人自身新陈代谢能力逐渐降低，要想身体健康少生病，就更应该少吃了。

 

忌油腻、生冷食物

 

中老年人远离油腻食物，其实与远离甜食的道理是一样的。随着年龄的增长，自身新陈代谢能力，不光是对糖分的代谢能力变低，对油腻辛辣、生冷等刺激性食物的代谢能力和耐受能力也会变低。肠胃喜温怕热、也怕冷，倘若年轻时期经常进食这类食物，那么到了50岁左右的时候，肠胃功能必然会受到影响。脾胃不好百病生，想要不生病，养好脾胃是前提。所以中老年人，无论你曾经的饮食习惯是好是坏，到了中老年阶段，为了健康考虑，多吃脾胃喜欢的食物吧。

  
三戒

 

戒暴饮暴食

 

医生专家一直都告诫我们饭吃七八分饱就好，不要过量食用。如果你吃饭习惯吃到撑才停下筷子，那一定是不利于维持苗条身材的，还会增加肠胃消化负担，若经常吃的是一些外卖、油炸等安全得不到保障的“不健康”食物，对健康的影响更大。

  

戒久坐不动

 

坐姿看似比站姿舒服，但长期久坐不动，对身体也有很大的危害，许多人因为久坐而出现各种腰部不适，另外久坐也是各种慢性疾病的主要诱发因素，有句老话说，生命在于运动，经常多动动，就算你每天避免不了久坐，也要记得每隔一小时，起身活动下身体，促进下肢血液循环，也降低患病风险。对中老年人来讲，更要记得每天多走动。

戒熬夜、戒烟酒

 

年龄越大，属于个人的自由时间就越少，肩膀上的担子也越重。多数处于50岁左右的人，此时既要照顾年迈的父母，还要承担子女的学费、生活费等各种费用，有时候可能会感到力不从心，到了晚上可能就会出现睡不着、熬夜等现象，或者借抽烟喝酒来释放压力，长期这样，对身体很不好的。46岁之后，进入疾病多发期，更多的要照顾好自己的身体，这样才能够有余力、有精力去更好地照顾父母和子女。

 

过了46岁，不要再因为各种无关紧要的琐事劳烦心神，也不要为了事业工作而去拼命，可以慢慢放下脚步，保持一份良好心态，去享受下生活，为自己的下半生打好基础。

各位南方小土豆们是否遇到了这种情况：去了一趟冰雪大世界，回来之后竟然发现手脚有了裂痕，同时还伴有疼痛？

 

如果出现这种情况，很可能是患上了手足皲裂。但是，可别都把“锅”甩给寒冷的北方天气，手足皲裂远没有我们想象中那么简单……

 

手足皲裂，很可能与这些因素有关

 

手足皲裂是一种好发于冬季的物理性皮肤病，比较典型的症状是手足部位出现一条或多条沿着皮肤纹理出现的深浅不一的裂隙。

 

不少人都会默认它就是天气干燥皮肤缺水引起的，其实，原因可不止有这么一条。

 

环境因素

 

冬天气温低，人体表皮和皮脂腺的分泌功能减退，皮肤由于缺水，导致皮肤的滋润性较差。

 

 

而且脚跟位于肢体的末梢部位，脚跟的皮肤角质层较其他部位增厚，更易出现因皮肤缺水引起的干裂等症状，如果不注意护理，就很容易出现皲裂的现象。

 

缺乏营养

 

当身体缺乏维生素A或维生素E时，就会导致皮肤和黏膜组织发生一系列异常改变，如皮肤角化不良、干燥、瘙痒等，从而引起手足皲裂。

 

皮质细胞衰老

 

随着年龄老化，人体新陈代谢更为缓慢。死亡的上皮细胞增多，新生的细胞速度跟不上，加上腺体组织萎缩，皮脂分泌的少、水分少，也可能造成手足皲裂。

 

真菌感染

 

有些人的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、水泡等，有可能是真菌感染引起的，常见的有鳞屑角化型足癣。

 

这是一种真菌感染性皮肤病，常可出现脚跟干裂，增厚等，冬季由于皮肤缺水，天气干燥，病情也会随之加重。

 

手足皲裂的三级程度

 

根据皲裂程度的深浅以及其他症状的结合，手足皲裂可以细分为三度。

 

快来对照一下，你现在的皲裂是第几级了？

 

• 一度皮肤皲裂：皮肤干燥，皲裂较为轻浅，仅达皮肤的表层，没有出血、疼痛不适等症状。
• 二度皮肤皲裂：皮肤干燥皲裂，裂痕深入真皮的上部，有时可出现出血，或伴有轻度瘙痒或刺痛。
• 三度皮肤皲裂：皮肤干燥皲裂，裂隙深达真皮，甚至有可能达到皮下组织，有触痛，多伴有出血，以致于影响手足的正常功能，导致工作或行走有所不便。

 

日常如何防护手足皲裂？

 

在冬季，我们应尽量使用温水洗手， 每晚热水泡脚，并涂抹凡士林等油脂性软膏，使皮肤保持滋润，可以比较有效地预防手足皲裂。

 

 

其次，避免手部、足部直接接触碱性强的肥皂、洗衣粉、碱水及其他洗涤剂。

 

若使用洗涤剂，需尽量做好防护，戴好橡胶手套；当选择袜子和鞋子时，也应注意保暖舒适，避免过度摩擦引起脚部干裂的发生。

 

从饮食上，干燥寒冷的季节宜适当多吃一些油脂和富含各类维生素的食物，同时需要多饮水，保持皮肤的水分和弹性。

 

另外，如果手足已经有湿疹、掌跖角化病等原发疾病，更要及时治疗。因为这些疾病很可能会在手足皲裂找上门的时候，加重干裂的症状。

宫颈病毒疣，也称为生殖器疣或者尖锐湿疣，是一种可引起男女生殖器部位出现疣状生物的疾病。

近年来，宫颈病毒疣的发病率正在逐年上升，成为一种常见的性传播疾病。虽然宫颈病毒疣不会导致致命的后果，但如果得不到及时的有效治疗，会对性生活和身体健康造成重大影响。

那么，宫颈病毒疣是什么原因造成的呢？

HPV 病毒感染

宫颈病毒疣的产生与人类乳头状瘤病毒有关，简称 HPV，这种病毒是一种 DNA 病毒，侵入人体后可以引起细胞变异，进而导致宫颈癌等恶性肿瘤的发生。HPV 通常通过性接触传播，尤其是在多性伴侣的情况下，感染风险更高。女性在性生活初期或未满 18 岁的时候感染 HPV 的风险更高，男性同样是如此。

宫颈病毒疣的产生主要是由于 HPV 感染引起的，HPV 会攻击人类生殖器上皮细胞并感染它们，然后导致发病症状产生。HPV 病毒可以感染包括外阴、阴道、和肛门在内的生殖器部位，并且可在一段时间内不表现出任何症状。但是，一旦人体的免疫系统出现问题或感染了其他 STD（性传播疾病），人体就可能很快出现感染了 HPV 病毒的宫颈病毒疣。

不良生活习惯

除了性生活不良习惯外，造成宫颈病毒疣的原因还涉及到有其他卫生习惯不良的因素，例如缺乏身体强健的锻炼，过度饮酒、吸烟等不良生活习惯也都是感染 HPV 病毒的原因。因此，在遏制宫颈病毒和其他性病的传播过程中，需要注意并进行相关卫生保健工作和习惯的养成。

总之，宫颈病毒疣是一种常见的性传播疾病，主要是由于 HPV 病毒感染而引起的，多发于性生活频繁或存在习惯不良的人群中。

为了预防和避免宫颈病毒疣的发生，我们应该在生活中养成健康的卫生习惯，避免过度性生活和不良习惯的影响，并及时进行预防措施。同时，以身体状况、习惯和性生活的质量为中心，不断提升个人健康保健意识，以保持身体健康。

2017年11月13日，某先生33 岁， 因搬家劳累，突发颈椎痛，压迫 上肢 神经， 疼痛剧烈如刀割电击样， 难以 忍受，躺 床上要半小时，起来要半小 时， 喝水用吸管，打车去藏医院看诊， 路 上车颠簸一点都痛的难忍，核磁检 查，颈椎间盘突出，需要住院手术， 嘱其服较强力的止痛片，氨酚待因片 ，仍不缓解，医生要求牵引或手术。病人未同意，经介绍请我出诊，我到其家 里看诊问病史后，要求病人卧位，病人卧不了，就累起被落进行治疗，随着膜掌疗法的作用，病人疼痛减轻并能卧位继续做 疗法，连续三个小时，作完起来吃饭，并送我出门。第二次治疗后停 掉止痛药，第三次能正常活动，一周内恢复正常，未做其他治疗。生活工作无任何影响，也未复发，当然还需多多锻练康复。