上海市第五康复医院

1、充足的睡眠。 “女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上 11 点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。 调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。 多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。 月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

小于5mm结节，叫做微小结节，小于1cm的叫小结节。为什么小于5mm的叫微小结节？就是因为它恶性的概率是非常低的，大部分小于5mm的结节不是恶性，不是肿瘤。即使是肿瘤，早期的肿瘤也没有危险，所以5mm结节，只需要定期复查，定期观察。

10mm的纯磨玻璃结节应该如何处理？

往往有些医生首先问诊，看你的鞋怎么样，你的鞋是不是鞋底很硬，鞋很小，又穿的是个薄底的又是硬底鞋，疼痛部位是脚后跟的正后面还是脚底。这种情况下，医生可能给一些建议，先能不能改变你的鞋，去买一双好的，能够有缓冲的鞋并且适合的。穿厚一点有缓冲有足弓的鞋，改了以后疼痛是否缓解。如果没有缓解，要吃点止痛药、贴点膏药。

病情逐渐进行，于 5-10 年内日趋严重。并发肺炎等感染时更属危险。最终平均年龄 18 岁死亡。

Becker 型（BMD）较少见，多在 5-25 岁缓慢起病，病情进展慢，智力多正常，心肌受累少，一般对寿命影响不大。

女性 DMD：女性患儿亦有 DMD，有些是由于 X 染色体少了一条，或者染色体核型为 XO/XX 的嵌合体，也有 X 和常染色体异位而导致 DMD 的患者。正常女性核型但表现为典型的 DMD 患者罕见。

携带者：女性携带者往往没有症状，少数有轻微症状，个别症状严重。约 60%-70%没症状的 DMD 携带者有 CK 的轻度升高。

抗肾小球基底膜抗体阳性通过免疫抑制治疗、血浆置换、肾脏替代等方式治疗。

1.免疫抑制治疗：使用大剂量糖皮质激素和免疫抑制剂，比如甲泼尼龙、环磷酰胺等药物，抑制免疫系统的异常反应，减轻抗体对肾小球基底膜的攻击，并减少肾脏的进一步损伤。

2.血浆置换：血浆置换是去除血液中的异常抗体和炎症介质，快速减轻症状和控制疾病进展，血浆置换一般与免疫抑制治疗同时进行。

3.肾脏替代治疗：对于严重的肾脏损害和功能衰竭，可能需要进行肾脏替代治疗，比如透析、肾移植等。抗肾小球基底膜抗体阳性要根据个人情况针对性治疗，以上药物遵医嘱使用。

有足底筋膜炎，能穿的比较合适的鞋子有以下四点特征：1、有3到5公分的跟，就是一寸跟。2、硬底软垫。底不能太软也不能太硬，像运动鞋的硬度。3、在中足的处有支撑。4、鞋子的跟是坡跟。